日本列島に寒波到来。。温暖化などと騒がれているので、、少し安心はするが、、
さすがに寒い！！
北海道などでは-３０度だとニュースで言っているが、、想像がつかない世界である。
乾燥もひどくなるから、インフルエンザなどが万延してくる。。
こんなときは身体を温めることが大切。
それも中からが一番！
食べ物では根菜類（大根、ごぼう、にんじん等）を煮て食べるのがいい。。
特にお薦めなのが、白菜。。
毎日、白菜を煮て食べると、冷え性も解消される。
ベーコンを間に挟んで、少量の水で煮ていく。白菜の甘みとベーコンからの出汁が出て、これまた美味しい。
時にはニンニク、豆乳などを加えてもいい。。
ヴァリエーションを変えながら楽しむと、、健康になりながら、、味も楽しめる。
まさに一石二鳥だーー！！
生野菜、果物はなるべく控えたほうがいいだろう。。
風邪の予防にビタミンが必要だと思うなら、サプリメントを使おう。。
