９月最後ですが

台風が列島を縦断しそうですね。


かなり勢力も強いようですし、、

被害が心配です。。



今日は夕方からは外出は避けていきましょう。。

クレアチン

昨日はカフェインについて書きましたが、、

今日はクレアチンについて書きます。


クレアチンローディングをしていくと筋肉が肥大してパワーが出てきますが、、

これは危険です。。


特にスピード系の選手は肉離れを起こすしやすくなりそうです。


きっとクレアチン使用の指針がそのうちに出てくると思いますが、、

気を付けていきましょう！！！

カフェインについて

カフェインは紅茶、コーヒー、日本茶等に入っています。

食後に一杯だけ飲むくらいであれば問題ないのですが、、

頻繁に摂取するとカフェインの摂取量が増えてしまいます。


カフェインは脱水が促進され、、

筋肉の痙攣につながります。


夜中に足が攣るなんて言う人は、、

カフェインの量を意識してもらって、、

カルシウムの摂取をしましょう。。寝る前にコップ一杯の牛乳を飲んで下さい。



運動をする人は、、、

エナジードリンクと呼ばれるもの（カフェインが多いもの）の摂取はやめていきましょう。7

競技中の痙攣につながります。

スッキリしませんね

昨夜は中秋の名月でしたが、、

うちでは見れませんでした。。


そして今日もかなり雨降っています。。


明日は朝から畑をやろうと思っていたのですが、、

これでは無理そう。。


このペースが秋冬物を遅らせますね、、

スッキリした秋の青空が欲しいですねーーー・・


今日は気温も一気に下がりますから、、

体調には十分にお気を付けて下さいね。。


夜は一枚布団が必要かも！！

豊島岡墓地

天皇、皇后以外の皇族の方々が埋葬されている場所。。

都心の街の中にあるなんて初めて知った。


昨日はお掃除の手伝いをさせて頂いた、、

お蔭様で天気ももってしっかりと成果が上げられた！！！


八王子には御陵もあって皇室とは縁が深い、、

機会があればこのような関わりを増やせていければ幸いである。

全日本インカレ

昨日まで、全日本インカレで等々力競技場まで行っておりました。。

日本大学陸上競技部、七連覇を達成できました。。


本日より通常業務に戻っております。。


なんだか、、

社会復帰できませんが、、

頑張って参ります。。

大谷手術か、、？

エンゼルすの大谷選手、、

新たな靭帯損傷が見つかった。。


トミージョン手術を勧められているようだが、、


手術を受けてしまうと、、

投手としては一年間はプレイできない、、

打者としても半年は無理であろう、、、、


現状であれば打者としてのプレイはできるようである、、。。


厳しい選択だ！！


しかし、、長い目で見れば、、

手術と言うことになるのであろう。。

台風２１号

西日本で大きな被害をもたらしました。。

年々このようなことが起こってくるのであれば、、

政府はしっかりと対策を考えていかなければなりません。

安全保障とは、、

自然災害とも大きく関わっているのです。



里山ではほとんど被害は無い模様ですが、、

関西地区の方には心よりお見舞い申し上げます。

強烈な台風

西日本直撃ですね、、


関東にも影響がありそうです。。


関西地区の方、十分にご注意下さい。


八王子も激しい雨が降ったり、やんだりを繰り返しています。。


今日は大人しくしているのが一番です。。

姿勢の維持

最近稽古をしていて感じることは、、


姿勢をきちんと維持することの重要性と難しさ！！！

ついつい一番楽なところに行こうとしてしまって、、

姿勢を維持できなくなる、、


時間経過とともに疲れてくるとその傾向が強くなってくる、、

打ち気が早ってしまっても起こる。。


これがしっかり保てるようにするには、、


体幹をしっかり鍛える必要がある。


加齢とともに大きな課題である！！！