ぎっくり腰

このところ、、

毎日のようにぎっくり腰の患者さんが治療に見える、、


きっと気温が低いせいなのだと思われる、、


雪かきの後遺症という話もあるが、、


どちらにせよ、、


ちょっと気を付けて下さい。。



なんだか変だなと思ったら、、

冷やさないようにして、

急な動作に気を付ける。。


冷たいものをがぶがぶ飲まないようにしたり、、

生野菜等も控えて、、

果物、甘いものも控えめにしましょう。。


シャワーだけにしないで、、

お湯をためて、ゆっくりお風呂につかりましょう。。


お風呂から上がったらしっかりと部屋を暖めるか、、

しっかり着込んで冷えないようにしましょう。。


そしていつもより早めに横になりましょう。。

畑

耕してきました。。。

春の植え付けに向けて、しばらく畑と向い合います。。


明日もやるよ。。