子どものメンタルトレーニングＱ&Ａ

　Ｑ：頭の中で自分のベストプレーを思い浮かべているのですが・・・・

　Ａ：イメージトレーニングは、頭の中でよいプレーをイメージするだけではなく、身体を動かしながら行ないましょう。
　
　例えば野球、剣道、テニス等の素振りはまさにイメージトレーニングです。

　野球であれば、１球１球どのコースにどんな球がきてどこに打ったかをイメージしてください。

　さらに'’五感''を活用してみましょう。

　五感とは、「視覚・聴覚・味覚・臭覚・触覚」です。

　動きをイメージするだけではなく、そのときに「見える風景」「応援や歓声の音」
「感覚や感触」などのイメージを加えるとより効果的です。

　（みんなのスポーツより）