ウォーキング

【今日のトレ】

１２：３０  河川敷
８０分ウォーキング

３：００
ストレッチ＆エクササイズ

１１：００
ストレッチ＆エクササイズ


=コメント=

風はあるが久しぶりの快晴

テンションが上がりますね！

(⌒▽⌒)

朝の準備運動を。。

今朝も体が硬い‼

あたたた。。と言いながらのストレッチ

ランニング用のタカ・エクサ（笑）

今週頑張ったので、少しお腹まわりのが凹んできたかも。。

ｖ（＾＿＾ｖ）♪ ♪

このふたつは、継続したいと思います。


【ウォーキング】

しっかり着込んで、河川敷に

昨日より、お尻君の調子がワルい。

（－＿－；）

歩けない程ではないので、継続して歩く。

（一応、無理をしない程度に）

腕振りと骨盤を使ってのウォーキング。

８０分は意外にシンドかった。

（軽く息が上がりましたね）


そろそろ、Ｊｏｇが出来そうです。

もう少しのガマンかなぁ～。。

ウォーキングが終わって
お風呂に入り、しっかりと体を温めました。


明日は治療院へ

明日である程度、見極めたいと思ってます。

治療して頂いて、日・月の状態がどうか？です。

回復を祈るだけですが、焦りは禁物です。

まだ、ダメであれば、継続して、治療に専念します。

ただ、治療院に通うかは検討したいと思います。

治療院に通う代わりに、スポーツクラブに入会を検討しようかと。。。

その時は。。。

サヨナラ ガーミン  になるかもなぁ～
 
(T ^ T)



【明日の予定】

９：００  Ｍの都四十瀬　

ちび達の陸上クラブへ


１５：００  治療院へ


１８：００～

少し歩こうかなぁ～


明日も

♪  ♪  楽笑  (⌒-⌒)  楽笑  ♪  ♪

苦泳。。（笑）

【今日のトレ】

１２：３０ 水泳せんたー

Ｔ=１キロ

１００m×１０

１００ｍ＝約２分


３：００
ストレッチとエクササイズ 
（軽く）

１１：３０
ストレッチとエクササイズ


=コメント=

今日はやっと水泳センターに。。

いや～シンドかった～

(￣◇￣;)

本音は、どう練習はしていいのかわかりません。

アドバイスをしてもらわないといけんわ～！

平泳ぎは、お尻の関係上控えさせてもらいました（汗）

家に着いたらグッたりでした。

水泳には。。

『 楽 泳 』と言う言葉がタカ辞書にはないみたい。。（笑泣）

でも、時間をつくって、また挑戦します。

待ってろよ～水泳センター!

いつかは『楽泳』ぢゃ～

( ^_^)/~~~



【実業団ハーフ】

観ました。

いや～男子は、ツムライ選手の走りはかっこ良かったです！

今大会は、彼のための大会にも感じました。

強風の中、
６１分で日本人トップで、世界ハーフの切符をゲット。

おめでとうございます！

世界ハーフでは、
思い切ったレースをして欲しいと思います。



女子は、尾崎選手に注目が集まる。

体細いけど、根性は太い（笑）


ふたりのレースをみて。

結果を出すには、積極的に攻めのレースだろうなぁ～。

タカは、積極的に攻めると、
力み過ぎて、途中で力尽きてしまいます。
(⌒-⌒; )

色々研究をしなきゃね‼
(^_－)－☆


今後もふたりに注目したいと思います。


【明日の予定】

１２：００  河川敷

ウォーキングをします。

楽しみです！！

ｖ（＾＿＾ｖ）♪


明日も一日

♪  ♪  楽笑  (^-^)/  楽笑  ♪  ♪

達成感(⌒-⌒; )

１３：３０ ロード

１時間１５分

ウォーキング


【コメント】

今朝は残業をしてきました。

治療代を稼がなきゃと‥

（少しは残業が出来る体に）


昼過ぎに起きる。

頭がぼーっとしながらのストレッチ。

シッカリ筋を伸ばすが。。

まったく伸びません

(・_・;

あたたた。。と言いながも

頑張りました。


エクササイズもシッカリ行う。

最近、お腹まわりがすごい事に、

(￣▽￣)

普段の倍頑張りました

( ^ ^ )/□


今日はヤケにテンションが上がる

(^O^)／

プールに行く時間がないので、

ウォーキングに挑戦！

（＾Ｏ＾☆♪

雨の中、カッパを着て出動。

腕振りと骨盤を意識して歩く。

いい感じぢゃんと

ひとりニヤニヤしながら歩きました。

でも、この雨の中、大きく腕振りをしながら歩くと。。

周りの目が気になります。

(⌒-⌒; )

走れないタカが出来る事はこれしかない。

といい聞かしながらウォーキング。

でも、テンションが更に上がる。

よ～し、本部へ行こう！


ＹＯＵさんと少し喋りを。。

仕事中にすみません。

タカは、ガッツリ元気を頂きました。

ありがとうございました(⌒▽⌒)

ウォーキングで家まで帰る。

最後まで歩けました。

先日は、ゆっくり散歩しか出来なかったのが、ウォーキングが出来るまでに。。

嬉しいっす～！

（＾＿＾）☆

久しぶりに達成感を味わいました！！

♪  ♪ 楽歩 (⌒▽⌒) 楽歩  ♪  ♪


【ウォーキング】

元世◯高校  鎧◯選手

故障で走れない時に、３時間ウォーキングをしていたそうです。

凄い忍耐力です‼

なかなか３時間のウォーキングは出来ませんよね～



【明日の予定】

１２：００

ウォーキングかプールへ

お尻君と相談をして決めたいと思います。


明日は『全日本実業団ハーフ』を観なきゃね。


明日も一日

♪  ♪   楽走  (⌒▽⌒)  楽走  ♪  ♪

幸せ者です (⌒▽⌒)

今朝は早めに起きました。

睡眠時間が３時間ほど…

とにかく、眠い。。

お肌の病院へ（笑）

タカのお肌が大変な事に。。

多分、痛み止めの薬で、胃がヤられたみたい。。⁈

（－＿－；）

全身に小さな赤い点が沢山。。

ったく～ 次から次に。。(T ^ T)

『負けるなぁー』と
自分自身にエールを。。（笑）

先生にプールに入っていいか聞いてみると。。

「入らない方が回復は早い」

やはり。。(-。-;

「けど、練習の一環なら、少しだったら泳いでいいですよ」と。。

と言って下さい。

先生は、タカが『陸上バカ』ってことを知ってるの。。（笑）

でも、聞けませんでした。

（小心者のタカです⌒-⌒; )



【プールへ】

はい、休館日でした。

(＞人＜;)


で、明日の治療院を今日に。。

明日は用事が出来たし。。

早速、連絡をしてみました。

「おっけ～」と言う返事が。。。

シッカリと治療をしてもらいました。

回復状況は。。

まだかかるかも⁈

Σ（・□・；）

内臓関係の疲れがとれ切れてないとか。。。

もう少しガマンです！

(*｀へ´*) 


【全身を緩める腹式呼吸】

上向きて寝て

両膝を立てる

鼻からゆっくり吸って

口からゆっくり吐く

寝る前に１０回行うといいらしいです。

簡単に出来る事、

今日から実施してみます。


川崎◯大の長◯先生から連絡が。。。

治療法の事でアドバイスを頂きました。

ありがたいです。

（＾Ｏ＾）

お風呂にぬるま湯で３０分

起きてから、ストレッチをシッカリと行うと回復が早いとか。。

やってみます。

タカは幸せ者だと改めて感じましたね～

皆さんに感謝・感謝です。


【明日の予定】

明日こそプールに行きたい。


で、

モチベーションUPの為に

実業団ハーフの録画を観ようかと思います。


明日も

♪  ♪  楽笑  （＾Ｏ＾）  楽笑 ♪  ♪

お散歩

今朝は体を動かそうと笠岡の運動公園に

（以前から行ってみたかった公園でした)

ゆっくりと歩くが、今日は昨日と違い、調子がよくない？！

ゆっくり、ゆっくりと1時間ほど歩きました。

公園はアップダウンや階段があり、練習をするにはイイ感じの公園です。

ただ、今のタカには、アップダウンが少し辛い。。
（－＿－；）

でも、最高に気持ちよく歩けたし、良かったです。

(⌒▽⌒)

回復したら、Ｊｏｇりに行こうと思います。


【今後の予定を少し】

今週の水曜と土曜日に治療院に行きます。

土曜日は、カイロプラクティックと鍼治療で、何とか復活させたいと思ってます。

来週からＪｏｇを開始して、

４月／１０～１１日の県記録会に出場予定です。

この大会では、記録は望めないけど、次に繋がるレースをしたいです。

この記録会は沢山、本物の実業団選手が走るそうです（笑）

ひとりでもいいから勝ちたいですね。


【明日の予定】

雨なんだよなぁ～

プールにでも行こうかなぁ～


明日も一日

♪ ♪ 楽笑 (⌒▽⌒) 楽笑 ♪ ♪

元気１００倍に

故障をして

走れなくなって

『　１　４　日　』

休養を入れたら、約１８日間走ってません。

流石に

お腹まわり・脚の太ももまわりの筋肉が。。。

お肉に進化？！

今日、何気なしに太ももの裏を触ると・・

ん～？！

(・_・;)

ブヨブヨしてます。

(-.-)

確実に走力が落ちている？！

確実に回復はしてるけどね！

これまた、ビミョーです、、、

(-"-)

しゃーない・しゃーない！

と自分に言い聞かせる。


能書きはこれくらいに。。。



【明日は百件川マラソン】

応援に行きます。

正直。。迷いがありました。

『いってどうなる？！』

走れない、自分がみじめになるんじゃないか？！

でも、

『向き合う』と決めた以上は走れない自分を受け入れなきゃ。

それに、恩返し出来るチャンスでは？！

いつも応援して下さる方に

（自分なりの恩返しだけど）

『ファイト』と応援します（笑）

ヽ(^。^)ノ

もしかして、皆さんのパワーを奪うかもしれませんが。。（笑）


レベルの高いロードレースです。

でも、ランファンも沢山出場されます。

最後までしっかり・苦しんで・楽しんで下さい。



【倉敷地区小学生記録会】

元気・刺激を沢山貰いました。

皆さんの一生懸命走ってる姿は心を打たれます。


タカは、少しお手伝いを協力させて頂く。

（普段はなかなか出来ない事ですから・・）

小学生４年生以下の選手の面倒をみさせてもらう。

（タカは補助にもなりませんが・汗）

動きつくりなど行うが、

子供達も多く、なかなかまとめるのも難しい。

改めて気付かれされましたね。

（いつもご苦労様です）


１００ｍと１０００ｍ

みんな、素晴らしい！

いい表情だったし。。。

尚希も知也もベスト記録更新。

おめでとう！

ヽ(^。^)ノ


我がジュニアクラブの活躍も光る！

男子１０００ｍを制した●松くん

素晴らしいレースをしてました。

冷静で。。。小学生のレース？！と聞きたいくらい。

自己新かな？！

おめでとう！


女子の８００ｍを制したのは、

ｔａｎａｋａさんのお子さん『ちーちゃん』

（勝手にちーちゃんとすみません）

負けず嫌いのちーちゃん。。。

最初から積極的なレースを

後半、少しバテテしまい、自己記録更新に届かず。

でも、ちーちゃんらしい『いいレース』だったと思います。

（記録は、一人ではなかなか難しいですからなぁ～）

次に繋がるレースはだったと思います。

６年生は最高のスタートが切れますよ！

優勝おめでとう

ヽ(^。^)ノ


みんなの活躍も紹介したいけど。。。

すみません、、この辺で。

タカ・ジュニアふたりのコメントは明日にでも。。。


今日の刺激で。。。

早く回復させて、走りたいとかなり気分が

アップ・アップ・アップしました。

ありがとう！


明日の応援で。。。

気持ちが高まりすぎて走ってるかも・・

当然、ゼッケンをつけて（笑）


明日は皆さん

♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪　で！

故障中だから出来ること？！

今朝はしっかりと寝坊（笑）

最近、お腹まわりが気になりますがぁ～・・

やばくない？！

ヤバイです。。。

(・。・;

だって～

間食がなかなか辞めれなくて。。。

お菓子っておいしいですよね～

(^。^)


くだらない話これくらいに・・（苦笑）



今日は残業の予定が。。。なくなる。

お尻には”やさしい”けど

お財布には”さみしい”

これまた、ビミョーです。


Ｍの都に・・と考えるが。。。

お尻ちゃんの調子も悪いしなぁ～

ちび達と『都』に行こうかな？！

（明日の大会に向けての調整・・と考えるが）

今日は、スイミングの日じゃがぁ～

じゃ～、久しぶりに見学に行こうやぁ～

(^o^)丿

走れない時に出来ること（笑）

都のスポーツクラブ『ルネ』へ

（無理がありますね～・^_^;)


知也も尚希も速くなってる～

お～すげ～

（驚きましたね～）

タカは尚希にはもう勝てません。。。

今度、真剣勝負をします！

待ってろよ～『な・お・き～』

（結果は後日報告します）


尚希がルネの特練に行きたいと言ってきました。

平日なので、送り迎えが可能であれば。。。

来年度は６年生です。

色んな思い出つくりの一年。

色々挑戦してもらいたいからなぁ～

前向きに検討してみます。



明日は『倉敷地区小学生記録会』

１００ｍと１０００ｍに出場します。

わくわく・ドキドキです。

全力で楽しんでほしいです！

（全力で楽しむ～？！）

まっいいや！

で・目標は？？？？

尚希：ベスト記録更新

友也：初出場です。でも、もう寝てます（苦笑）

タカは応援を精一杯頑張ります！



【明日の予定】

早朝：エクササイズ＋ウォーキング

午後：脚の様子をみてからです。


【プライベートは。。。】

屋根の掃除・お墓掃除・亀の水槽の掃除（金魚も）

部屋の掃除・・・出来る限りの掃除を頑張ります！

ふぅ～

(-。-)y-゜゜゜


明日の一日

♪　♪　楽笑　ヽ(^。^)ノ　楽笑　♪　♪

復活も近いかぁ～

今朝は、ブログの続きを

で、早朝運動は出来ず。。。


まず、調子は。。

ん～痛いなぁ。。。

痛み止めの薬に頼りました。



【治療院へ行きました】

『これなら治りますよ！』と言って下さる。

マジ～！(^。^)

ただ、今日の明日は難しいけど。。。

。。だよね～(^_^;)

治療後に

『明日の夕方まで様子を見てください』とのこと。。。

よければ月曜日に行ってみようかと思います。

今までとは、違った治療法でした。

お腹に鍼を。。。怖かった～

(^_^;)

回復を信じて、待ちます！



【桜ミニマラソン】

今朝の朝刊に・・・

出場してみようかと家族で話をする。

嫁っ子の職場で、申し込み用紙を頂きました。

（職場の方が持ってきてくれてました）

ありがとうございます！

早速、申し込みをしました。

しっかり楽しみたいと思います！

ヽ(^。^)ノ



＝明日の予定＝

早朝：エクササイズとウォーキングをします。

午後：都に行きたいけど。。残業かなぁ～



サイクリングにも行きた～い！

昨日『Ｍの都』から”かっ飛ばして”帰りました。

走れない分、バイクで走りました（笑）

ストレス解消って感じで

超気持ちよかった～

(^o^)丿



明日のも

♪　♪　楽走(^。^)　楽笑　♪　♪
　　（バイクで）

Mの都・四十瀬

今朝は少しお尻の調子が悪い。。。（笑）

（エクササイズとストレッチを少し行いました）

やはり、仕事中も少し辛い

(-"-)

痛み止めをのみました。

少し回復をし、仕事が終わり、


『Ｍの都四十瀬へ』　

ストレッチをして、体を温めて

よければＪｏｇりたい。

３周だけ走る。。

違和感を感じたので、走るのを断念しました。

少しずつ・少しずつ・・・復活します。

(^。^)


今日は、色んな方に励まして頂ける。

ありがとうございます！

嬉しかったですね～


【正直な話】

都に行くのが怖かったです。

★故障の姿を見られたくないとか。。

★大会の出すぎ・無理しすぎとか言われたくない。。

★タカ自身、どうせ走れないし。。<(｀^´)>

など、マイナス思考でした。

でも、タカの『大きな勘違い』でしたね～


いつもは、黙々と走ってましたが。。

今日は、色んな方と話時間がありました。

（逆にタカが皆さんの練習の邪魔をしてましたね・笑）

皆さんのＭってる姿を拝見させて頂きました（笑）

羨ましいのは、もちろんありましたけど、

でも、元気を貰えたし。刺激も貰えたし～

前向きな話も聞けましたし～

タカにとっては、よかったです！

ヽ(^。^)ノ

早く復活させて、ガンガン走りたいです。


【どうなってる？！】

タカは『坐骨神経痛』です。

坐骨神経痛といっても様々ですが。。。


症状は。。

『お尻の上のほうが痛いです』


長い間立っると辛くなります。

上を向いて寝れません。

普通に歩けません。

当然、普通に走れません。


【回復は？】

いつ頃回復するかわかりません。

早く治る方も。。。

長引く方も。。。

タカが一番怖いのが

『この現状のまま走れない事』です。

でも、可能性はあります。

＝＝これが現状です＝＝


焦らず”必ず回復””したいですね～


【今後の予定】

４月の県・記録会の出場予定

（状況次第ですが）


【色んな考えがありますが。。。】

タカはこの故障で。。。

★『諦めなければ夢は叶う』

高橋尚子さんの名言を実現したい。

★前向きに頑張っている姿を見てもらいたい。

★故障で悩んでいる方の力になれば。。。

など、馬鹿な事を考えることにしました。

だから、ブログに公開をしました。

皆さんはどう感じたか？！はわかりませんが。。。

でも、

最終的には、全て自分のための事かもしれませんね（笑）


話が暗くなりましたが。。。

タカなりに

（タカ流で）

前進したいと思います。

必ず、更に進化したタカで戻ってきたいと思います！



【明日の予定】

早朝：ストレッチとエクササイズ

夕方：治療院へ


明日も一日

♪　♪　楽笑　(^。^)　楽笑　♪　♪

向き合うとは。。(-.-)

今朝は寝坊・・・

ったく～

(-。-)y-゜゜゜

３０分ほど

ストレッチ＆エクササイズは実施

(^_^)/~

調子は。。。回復中かなぁ～？！

仕事中に痛みを感じる。

痛み止めを飲みました。

痛みの和らげることもよりも。

『びっこ』になれば、逆足にも負担がかかるので、

負担防止のためにも痛み止めをのみました。


【夕方は都へ】

少し歩こうと思い。。。

後、ストレッチ・筋トレをしようかと。。。

１５分ほど歩きました。

寒かったので、途中で辞めました（汗）

ハムの強化を。。。

しっかり伸ばして

しっかり筋トレを。。。

野●監督から筋トレのやり方を教わりました。

バーベルを使っての本格的な筋トレ。。。

後日、しっかりアドバイスをもらう事に

よろしくお願いします。

野●さんから一言

『前向きに。。。』

シンプル　かつ　元気が出る言葉。。。

ありがとうございます。


【向き合う？！】

長尾先生に電話をしました。

例の治療法を実施しようかと迷う。

まだ、早い？？

早い方がいい？？

３月２７日（土）に福●大へ行きます。


昨日からいろいろインターネットで調べてみる。

いろんな情報が飛び込んでくる。。。

う～(-.-)

原因も沢山ある。

（考えられることも沢山）

治療法も沢山ある。

（どれがタカにあってるんだぁ～）

迷いますね。。。

難しい事だけど

情報収集をして、しっかり考えて決断をしたいと思います。

『向き合う』。。。言葉は簡単だけど

難しい事だと思いました。


焦らず

♪　♪前進　(^。^)　前進　♪　♪


【嫁っ子から】

考えすぎ。。。と叱られる。

(-。-)y-゜゜゜

う～

タカ：そうとも言える。。

タカは神経質だからなぁ～

（でっかい船に乗りてぁ～とたまに思う）



【明日の予定】

早朝：ストレッチ＆エクササイズ

午後：都へ行きます。

何をするかはお尻ちゃん次第です（笑）

明日も～

♪　♪　楽笑　(^o^)　楽笑　♪　♪

少しずつ・少しずつ。。

ランはお休み。。

４：３０に起きてストレッチとエクササイズを。。。

多少痛みを感じるが、エクササイズが出来ないほどではない。

で、ストレッチをしっかり・・？？？

動かしてないので、固まっている感じがしましたね。

ゆっくり・しっかり伸ばす・・・

しかし、体が硬いなぁ～

この機会にフニャフニャの体にするぜぇ～（笑）

お風呂あがりもしっかりストレッチをしました。

当然、体幹も鍛えます！

(^_^)/~


【お知らせ】

残念だけど。。。

百件川マラソンは棄権します。

皆さん走りたかったし。。

●敷とも勝負したかった！

仕方ないです。

でも、応援には参りますので。。

皆さんの走りをしっかり見させて頂きますよ～

会場で。。。

ヽ(^。^)ノ



今日は１７：２０には家に・・・

バイクのメンテナンスをしました。

ピカピカになりました！

(^。^)y-.。o○

今年に入って一度しか乗ってません。

ごめんね・・バイク君

明日からしっかり乗りたいと思います。



★明日の予定★

早朝：ストレッチ＆エクササイズ＆散歩も。。？！

（竹踏みはやってますよ～毎日・*^^)v

午後：競技場に行きたいと思います。

当然、バイクで。。。



明日も一日

♪　♪　楽笑　(^。^)　楽笑　♪　♪

皆で前進あるのみ！

ランはお休みに。

脚の痛みは柔らいでると思います。

痛み止めは飲まなくていいくらいでした。

川◯福祉医大へ行って来ました。

結論は。。

坐骨神経痛でした。

復活は未定です

（ ｉ _ ｉ ）

全てタカ次第と思います。

上手く付き合う事なるのか。。

でも。。

治す手段はあるそうです。

今週様子をみて、判断しようかと。。。

長尾先生、お忙しい中ありがとうございました。

沢山お話も出来て良かったです。

体もハートも楽になりました。

（＾Ｏ＾☆♪

先生の熱いおもいと

周りに方への感謝な気持ち

ぷよぷよした脳みそ・（笑）
（柔軟な考え）

は、ひしひしと感じました。

坐骨神経痛は何処かに飛んでいきましたね～

（＾＿＾）☆


♪  ♪   前進  (⌒▽⌒)  前進  ♪  ♪


【サッカーの試合】

完敗でした。

いい試合をしたのですが。。

残念です。

熱血先生とハンサムコーチの声が飛びまわる中

子供達はボールを一所懸命追っかけ回る。

チームワークは

こっちが上だと思いますが。。

「試合なれをしてない」

「個人レベルの差」が

今回の完敗の原因ではないかと

タカは分析してます。

一所懸命やったが…

負けは負けです。

悔し涙をながしてました。

タカもかなりヤバかったです。

(T ^ T)

この悔しさをバネに

今後の成長を期待したいと思います。

熱血先生組とハンサムコーチ組のコラボのドラマはまだまだ続きます。

(⌒▽⌒)

ありがとうございました。



明日の予定は。。

（明日から日勤）

早朝練を開始します。

ストレッチ＆エクササイズ

出来れば散歩を。。。

午後の天候は雨みたいですね。

その時に考えます。

明日から痛み止めを飲まなくていいようにしたいです。


明日も楽しい一日に

 ♪  ♪  楽笑  (⌒▽⌒)  楽笑  ♪  ♪

今日も完休を。。

今日もお休みに。。。

(-。-)y-゜゜゜

これで約２週間です。

早いなぁ～。。。と


やはり、お尻がしびれます

ったく～(-。-)y-゜゜゜

って感じです。


明日、診断に行きます！

正直、不安ですね。。

結果はどうあれ・・・

♪　♪　楽笑　!(^^)!　楽笑　♪　♪


【明日は。。】

明日、チビ達のサッカーの練習試合？！

熱血先生＆ハンサムコーチを中心とした

『熱血・ハンサムチーム』・・（笑）

(^_^;)

楽しみです。

(^。^)y-.。o○

子供達と一緒にチャリで行きます。

しっかり、応援をしてきます。

(^_^)/~


【明日も素敵な一日に。。】


あっ

明日は、名古屋国際です。

出場される方、関門が高いと聞いております。

焦ることなく、自分のペースで最後まで

諦めない精神で、全力を尽くして下さい。

応援してます！

♪　♪　楽走　(^_^)/~　楽走　♪　♪

ちょっぴり心配に。。

あまり、いい話ではありませんが。。(・_・;

昨夜も仕事中に、お尻に違和感を感じる。
（しびれる感じです）

仕事が終わり、寝る前に頭痛に襲われる。。

後頭部が痛くて、痛くて。。（泣）

なかなか寝付けませんでした。

(T_T)

朝、目が覚めても、頭痛が残っている。。

う～
(＞人＜;)

気分転換をしようと外食を。。

p(^_^)q 

近所のうどん屋『せとうちや』へ

頭痛はするけど、

めっちゃ上手い！（笑）

（是非一度食べてみて下さい）


嫁っこが。。。

病院で診察をしてもらったら。。と…

あまり、考えてなかったけど。。。

念のために診察を受ける事に。

岡山国体でお世話になった

『◯崎福祉大の◯尾先生』に連絡をしてみました。

お忙しいので、無理を承知で…

◯尾先生は日曜日の午後からなら少し時間があるからと言って下さる。

超有難いことです。

(⌒▽⌒)

日曜日のお昼からヨロシクお願いします。


昨夜、久しぶりにパソコンでランニング関係のホームページを見ました。

皆さんの頑張りや楽しんでる姿をみさせてもらいました。

沢山刺激をもらい、
今からタカロードでも攻めようかと言う勢いになりましたね（笑）

有難いことです。

大会の予定も少し組んでみたり。。。

メインは５月か６月かなぁ～

また、改めて紹介したいと思います。

いよいよ、トラックシーズンへ突入、、気持ちが更に高まります。

今年は、どんな『タカドラ』が待っているのか。。（笑）

楽しみ～
( ^_^)/~~~

その為にも
はよ～なおさにゃ～おえまぁ～と改めて感じました。


全ては日曜日次第です。

日曜日まで完全休養にします。

しっかり根を伸ばさなきゃね！
(^_－)－☆


今日、野◯監督に現状報告をしました。
『少し休みなさい』
後、『出来る事はするように』と指示がありました。

【出来る範囲の筋トレを】
筋トレは、野◯監督の得意分野だそうです。
タカにとって心強いです。
アドバイスをお願いします！


明日の予定を

午前中は家の用事を。。

午後からお買い物に。。

時間があれば、
図書館にでも行こうかなぁー


明日も
♪  ♪  楽笑  (⌒▽⌒)  楽笑  ♪  ♪

マッタリとしました。

１０時起きる。。。

脚の状態は、、、

お尻の辺りに多少違和感を感じました。

(・_・;

と言う事で、完全休養をしました。

（天気もいいし。。。迷いましたが）

我慢・我慢・・・ですね！

(T ^ T)


昨夜、仕事中に脚とお尻が痛くなりました。

かなりのギクシャクしながら歩く。。

流石に、心配になりましたね～

帰って、しっかりお風呂で温めました。

しかし、布団に入っても
寝返りが出来ないくらい痛い

(T . T)

なかなか寝付けませんでした。


今朝は少し落ち着いていたので。。

ホッとしましたね。

(⌒-⌒; )

今は焦らない。

大切なのは『根を伸ばす事』

と教わったばかりぢゃないか～

タカ：(^O^)／

焦らな～い★焦らな～い★

一応、竹踏みはやりました。

( ^ ^ )/■ 


意識向上の為に

『びわ湖毎日マラソン』の録画を観ることに。。

（最初にちらほらとひがとー君が映ってましたね～）

先頭グループってカッコいいですよね～

３５ｋからの粘りの走り。。。

憧れます。(^-^)

いつかはタカも。。。

記録は無理だけど、しっかりと最後まで走りきって

『綺麗な走り、レース』をしたいですね。

気持ちが高ぶるなぁ～


マラソン中継はすごく勉強になります。

解説者の方のコメントは、いいアドバイスとなりますね～


この気持ちを『１２月のマラソン』にぶつけたいと思います。


♪  ♪  楽走  (⌒▽⌒) 楽走  ♪  ♪



＝明日の予定＝

ウォーキングか軽くランを

天候が良ければいいけどね～

竹踏みも忘れずに。。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ