ＳＡＫＵＲＡパワーか？！

【タカトレ】

『７：００　ロード』

６０分Ｊｏｇ

Ｔ＝１０ｋ

（Ｋ＝６分ほどです）


『１８：００　玉森』

８ｋＪｏｇ

Ｔ＝５０分３０秒

Ｋ＝６分１９秒


【コメント】

今朝は寝坊しました。。。

外は雨。。。

何故に、、？！

(；一_一)

せっかくなので、ロードでのお尻の具合を確認
結果：問題なし！

(^。^)

１．５ｋの坂道もまったりと上りました。

問題ないけど。。マッタリでもシンド～

(-。-)y-゜゜゜



＝夕方も雨・・涙＝

玉森に出動！

雨なので走れず、車で走りました！

速いです（笑）


コースの下見？！

インターバルの出来るコースを探そうと・・・

ん～なかなかいいコースが見つからない。

雨も小雨になり、玉森をグルグルと

でもマッタリみたいな・・


今日は二部練をしました。

ダイエットのためにも・・・

まったり・マッタリ・・・と

調子がいいですね～

ＳＡＫＵＲＡパワーです（笑）



【ニューバイクを】

尚希の自転車を買いました！

以前から話が出てて、やっと購入しました。

帰って早速サイクリングに。。。

で、雨が・・・

(-。-)y-゜゜゜

人生こんなもんです。

(^_^;)


尚希はキチンと鍵をしてました。

聞けば、お店の店員さんが言ったからだって。。。

尚希ってこんな人間です（笑）

（ちなみに、自転車は家の中です）


今年は夏。。『児島』に出陣します！

タカではありませんよ（笑）

ちび達が。。。

挑戦したいそうです。

しっかり楽しんでほしいですね！

スイミングに

陸上に

サイクリングに

忙しくなりそうです！


【明日の予定】

明日も雨ですね～

早朝：カッパを着て出動します。

午後：残業したいですね～

良く走れ・良くしゃべる？！

１６：００　河川敷

＝メニュー＝

【１２ｋＪｏｇ】

Ｔ＝１時間１０分３０秒

Ｋ＝５分５３秒

（Ｊｏｇ後は少し筋トレ）



早朝：ストレッチ＆エクササイズ


＝コメント＝

昨日の筋トレで脚がパンパンでした。。。

運動不足です。。。

トホホ・・・(-。-)y-゜゜゜


でも、、

今日はキチンと１２ｋ走れました！！

素直に嬉しいです！

ヽ(^。^)ノ

まだ桜は沢山咲いてましたしね～

いい気分で走れました。



走る感覚が戻ってきました！

(^_-)-☆

今日は、前傾姿勢と腕ふりを意識して走る。

違和感もそこまで感じなかったし、リズム良く走れました！


回復中、回復中、、(^。^)y-.。o○



ん～

題名が。。。

【鉄人のお花見・・in玉島】

意味がわからん。。

(；一_一)

なんて書いてよいのか。。。


約４０名ほど本部前に集合しました。

色んな方が。。。


YOUさんお世話になりました。

色んな方とお話が出来て、ちび達もお世話になって

楽しいひと時でした。

色々書きたい事が山ほどありますが。。。

時間が、、すみません。

皆さん、ありがとうございました。


参加メンバーは。。。

ブックマークの

『NoLimits　遙かなる夢』をクリックして下さい。

すごいですよ～



今日からの『岡山県記録会』も気になるけど。。。

寝ます。

明日の朝刊にも。。。？！



＝明日の予定＝

早朝：玉森か河川敷へ

当然、Ｊｏｇです。


午後：河川敷へ

雨が降りませんように。。。



♪　♪　楽走　(^。^)　楽笑　♪　♪

ガマン、ガマンです。

１２：３０  河川敷

=メニュー=

ストレッチ＆エクササイズ

ウォーキング（１０分）

ランの動きつくり

６０分Ｊｏｇ

Ｋ=６分

ウォーキング（１０分）


=コメント=

今日はよく眠りました。

約９時間くらい。。。

(⌒-⌒; )


動く体に。。

ストレッチなど念入りに行う。

河川敷へ

動きつくりと軽く筋トレをしてから、、

Ｊｏｇ開始!‼

今日もマッタリ、マッタリと

お尻の状態は昨日と変わらず、
違和感はあるが痛みはない。

なかなか気持ちを押さえるのも大変です。

正念場は、今からかもしれませんね。

Ｋ=４分くらいまでなら十分上げれます。。。

でも、、、

「まだ、ガマンだ」と言い聞かせる。

Ｊｏｇり終わって、軽く筋トレをして、、、

ゆっくり湯船につかりました。

約２０分。。。

お風呂は最高‼‼

(⌒▽⌒)


【明日から記録会】

まちに待った⁈

。。。。。

本来、１５００ｍと５０００ｍに出場して、今季の課題をみつけたいと思ってましたが。。

はい。欠場です。
(T ^ T)


昨年から実業団の選手が出場するようになり、レベルの高い記録会へ

岡山は、実業団がない為、いい刺激になるし、母校の後輩達も
色んな勉強になる大会では。。。
実業団に胸をかりて、思っきり駆け抜けて欲しいです。


出場される方へ
記録会です。
積極的なレースをして欲しいです。
必ず後味のいいですよ‼



【明日の予定】

11:00  河川敷

17:00 玉島の森

軽くＪｏｇる予定です。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛


明日、明後日と仕事はお休み ♪ ♪


♪楽走♪ (⌒▽⌒) ♪楽走♪

色んな思いが。。。

１２：３０  河川敷

=メニュー=

ウォーキング（１０分）

ストレッチ

ランの動きつくり

♫ お花見Ｊｏｇ ♫

Ｔ=４０分

Ｋ=６分


=コメント=

今朝は念願⁈の残業でした。

はい、３時間です。



治療院に行く前にＪｏｇろうと思ってましたが。。

起きれませんでした。

(⌒-⌒; )


治療院へ

治療が終わってから

先生がひと言。。。

『もう少しかかるなぁ』

あっ…はい。。

タカ、ガマンぢゃ‼

(*｀へ´*)


少し体を動かそうと河川敷へ

マッタリと走りました。

違和感はありますが、痛みは有ません。

もう少し、もう少し。。。



【目から。。】

河川敷でお花見Ｊｏｇ中に

おじ様達がお花見を満喫されてました。

「高◯さん」と声が。。

いつも、河川敷を攻めてる

おじ様達でした（笑）

その、おじ様達にステキなお言葉を頂く。

「いつも応援してるよ」

「頑張ってよ」

『僕たちのスターぢゃけん」など。。

すごく元気が出ました‼

しかも「ビールといちご」まで頂きました。

ジーンときちゃいましたね。

御礼を言って、再びＪｏｇる。


色んな思いが頭をよぎる。

「頑張ってきて良かった～」

「思うように走れない現状」 

「防府マラソンの失速」

「マスターズ記録が出せたレース」

など、沢山、沢山、沢山。。色んな思いがこみ上げてきました．

う～

ちょっぴり、目から汗が。。

(T ^ T)

タカなりに突っ走ってきた

この７年と５ヶ月。。。

こんなタカを応援して下さる方が。。。

ひとり、胸を熱くしてました～

こりゃ～

「ビールといちご」で乾杯ぢゃ～（笑）

おじ様方へ

ありがとございました。

(⌒▽⌒)

タカはこれからも頑張って走り続けます。

ε=ε=┏( ＾_＾)┛


【明日の予定】

１２：００  河川敷

６０分Ｊｏｇ

 
♪  ♪  楽走  (⌒▽⌒)  楽走  ♪  ♪

疲れてないけど完休かよ。。

今日は完全休養をしました。

疲労は感じません。
疲労がたまる程、練習もしてないし。。。

(⌒-⌒; )

当然、お尻君も順調です。

でも、

『あわてない、あわてない』

『ひと休み、ひと休みと』

一休さんが言うもんで。。（笑）


この故障期間中に

精神面は大きくなったはず‼

同時に、

お腹まわりも大きくなりました‼

（苦笑）

体重は５６ｋ

約３～４ｋオーバーかな

(^_^;)

どう減らすか。。⁈

今後の課題のひとつです。

お腹まわりがなかなか。。

（－＿－；）

うなずいた方もおられるのでは。。。（笑）


【新学期】

ちび達は、はしゃぎながら帰って来ました。

新しいクラスの事で熱いトークが。。（笑）

担任が誰とか、誰君と同じクラスになったとか。。

やかましいくらいしゃべってました。


今日は、春休みの勉強がすべてクリアーしたご褒美にご飯食べに行きました。

はい、◯ョイフルです（笑）

タカも動向しました。

尚希の担任は、熱血先生ではないみたい。。

残念、、、(-。-;

（同じ６年生の担任みたいです）


知也君は４年生に。。

厳しい先生みたいです。

少し気合いが入ってました（笑）

今年度も楽しい１年に。。。


今年度もタカは、出来る限り学校の行事に参加したいと思います。

親バカでどうもすみません（笑）

教育に教科書はありません。

だから、自分を信じタカ流で（笑）


タカの「気持ち、思い」をふたりに、手紙を書こうかなぁー。。


【明日の予定】

９：００  河川敷へ

（６０分Ｊｏｇ）

１１：００  治療院へ

いいね～(^^)／~~~

１２：３０  河川敷

=メニュー=

ストレッチ＆エクササイズ

ウォーキング＋Ｊｏｇ＋ウォーキング

Ｔ=９０分２０秒

（Ｊｏｇ=６０分）


=コメント=

夜勤初日は。。。

だる～

(￣ー￣)

なかなか体が起きず、布団からもなかなか脱出できず。。グダグダと。。。


起きて、とりあえず、動く体がに。。

ストレッチ＆エクササイズを。。


河川敷に出発

( ^ ^ )/□

ウォーキング、ウォーキングと。。

天気もよく、風がヤケに気持ちいい。

(⌒▽⌒)

今日は、脚がよく動く。。

固まってた筋肉などがほぐれた感じです。

河川敷について、体操と動きつくりを。。。

マッタリＪｏｇをスタート。

やはり、いいっ！！

（＾Ｏ＾☆♪

マッタリと６０分Ｊｏｇ

帰りは、また、ウォーキングで。。。

家に着いて、体操＆筋トレを。。

今日も、気持ちよく練習はが出来ました。

(^O^)／


【明日から新学期】

ちび達は、早くから学校の準備を。。。

そうです。

明日から新学期

(⌒▽⌒)

楽しみで仕方がないみたい。。

ちび達に後日、話を聞いてみたいと思います。

♪(⌒▽⌒)♪


【明日の予定】

休養日にします。


家でダラダラはもったいないかもなぁ～


ルネもいいなぁ～

ある方に無料券を頂きましたので。。

起きて決めます！


♪  ♪  楽走  (⌒▽⌒)  楽走  ♪  ♪

順調に回復。。(^-^)

５：００  河川敷

=メニュー=

ストレッチ＆エクササイズ

ウォーキング＋Ｊｏｇ＋ウォーキング

Ｔ=９５分４０秒

（Ｊｏｇ=４０分ほど）


=コメント=

昨日の疲れは残ってない。

お尻くんも痛くないし、順調に回復中かなぁ～

(⌒▽⌒)

念入りにストレッチを。。

朝一は硬いけど、普段は大分柔らかくなった～

(^-^)

継続して、故障防止を！！


ウォーキング開始。

河川敷までウォーキングで行って、体操と少し動きつくりを。。。


マッタリＪｏｇ開始。

マッタリ・マッタリと・・・

帰りは、またウォーキング。

ストレッチなどの時間を入れたら、２時間以上の時間を使ってる。

今日は、よく動かしました。

（＾Ｏ＾）


【治療院へ】

今日で６回目の治療です。

回復中という事で、光が少し見えてきたかなぁ～

( ^ ^ )/□

先生が丁寧に、丁寧に色々して下さる。

そのお陰で、順調に回復中です。

今週の木曜日に、また、お邪魔する予定です。


【明日の予定】

１２：００  河川敷に

お花見快適Ｊｏｇを。。

♪( ´θ｀)ノ


あっ

そろそろ残業をしなきゃ。。。

治療代、治療代っと。。！

残業の声がかかりますように。


♪  ♪  楽笑  (⌒-⌒)  楽笑  ♪  ♪

桜ミニマラソン

今朝も少し寝坊。。。

でも、ストレッチっと。。

ん？！

あバラ骨が痛い。。

(・_・;)

なんだぁ～

ストレッチと出来る限りのエクササイズは実施。


で。。

お弁当作りっと。。!(^^)!

おにぎり担当です。

気合を入れて愛情をこめて作りました

『爆弾おにぎり』を１５個ほど。。。（笑）

目の前に、梅があったのに入れたのは３つだけ

入れ忘れです。。。(^_^;)

でもデカイ・・・（汗）

デカイ方が人間的にデカくなれます（笑）

で。。準備ＯＫ

では、

桃スタに。。
（名前が変わってましたね。。）

早めに出発したので、駐車場はすかすか。。

受付でゼッケンを頂き、開会式を待つ。。。

初体験の事ばかり。。。

開会式とか出たことないし

皆さんと体操や動くつくりなど。。。

なんか楽しい

(^。^)

大会と言っても、順位や記録はありません。

ほんと、走るだけ。。。

これがまた楽しいです！

カメラを持ってマッタリ走りました。

桜を撮ったり、肩車して走ってる親子を撮ったり

楽し～い！！！


タカ家は順位は

尚希・・知也・嫁っ子・・・タカ

（間もこのくらい開いてます）


『いや～３．２ｋが長かった』・・率直な感想です。

【尚希のコメント】

今までで一番楽しかった大会だったそうです。。。

ジュニア陸上の仲間と走れたことが良かったみたいです。

楽しいが一番です！！


【色んな方が居られました】

これから
マラソンやジョギングをしたい方には超お勧めの大会です。

初心者の方も多かったです。

当然、この道のプロの玉森の白●くんもいました。


無料で・・!(^^)!

楽しめて・・(^_^)/

お土産まで頂いて・・ヽ(^。^)ノ

tanakaさんがおっしゃる通り、沢山の手土産を・・（笑）

（帰って、数えたらビックリ。。みたいな・笑）


来年も参加したいと思います！

開催して頂いた皆様

ありがとうございました。


【リハビリを】

帰って少しサイクリングに行きました。

天気が良くて、体を動かしたい気持ちに・・

SAMI方面に行ってきました。

（往復で約５０ｋ）

風があったけど、リハビリサイクリングなので、

気持ちよく走る！！

（往復、約１時間４７分くらい）

２時間くらいと思っていたのでいい感じです。

また、時間を見つけてリハサイクリングに！！



今日も楽走な一日に。。。

♪♪(^。^)♪♪


あっ

まだ、あバラ骨が痛いです

なんだ～・・



【明日の予定】

（夜勤週です）

５：００　河川敷

ウォーキング＋軽くＪｏｇります

１０：００　治療院へ

１４：００　昼寝を

夜勤も頑張るぞぉ～

(^_^)/~



明日も一日

♪♪楽走(^。^)楽働♪♪

楽しい一日でした。。(^。^)

今朝は楽しい・楽しいサイクリング。。。

少し早めに起きて、バイクの手入れと体の手入れと。。。

体の手入れは。。。

（いつものストレッチとエクササイズ）

さあ～

本部へ。。。

半年ぶりのサイクリング・・(^o^)丿

昨夜は、楽しみで何度も目が覚めました（笑）

本部の桜とＹＯＵさんの知り合いなど

色々と驚くことばかり。。。

一番の驚きは皆さんデカッ！！

ブックマークの【NoLimits　遙かなる夢】をクリック！


遥照へ。。。

ホント、坂がきつかったです。

でも、いいＭ練になりました。

ペダルの漕ぎ方もあるけど。。。

正直、タカよくわかりません

(^_^;)

だから、

リズムと呼吸に集中してのぼる。

後・・・ド根性と。。。（笑）

ホンマに苦しいかった～けど

久しぶりに心拍をあげて、超Ｍ嬉しいみたいな・・

(-。-)y-゜゜゜


後は。。。

お喋りタイム。。。

桜をバックにお喋り・お喋り・・・

お酒がなくても関係ねぇ～（笑）

ほんと、楽しかったです。

ＹＯＵさん・ｈｉｓａりんありがとうございます！

また、声を掛けて下さい。



夕方は３０分ほど河川敷を家族で攻める（笑）

昨日は６０分と今朝のお喋りサイクリングをしたので、

３０分だけ。。。

嫁っ子とマッタリＪｏｇ

（嫁っ子は本日二部練・驚）

少し、子供達と遊んで帰りました。

(^。^)


あっ河川敷の『桜は７部咲き』くらいです。

桜Ｊｏｇをされる方はお早めに。。。

河川敷なので風で散るのが早そうです。



昼過ぎに、玉森クラブの真●さんご夫婦がタカ邸に。。。

色々お喋りをしました。

真●さんの今までの『経験』や『おもい』を聞かせて頂きました。

刺激になりました。


素敵なご夫婦です。。。

手土産まで頂きました。。。

ありがとうございました。


充実した一日でした。。。

♪♪楽笑(^。^)楽笑♪♪



【明日の予定】

早朝：ストレッチとタカエクサ

後は、弁当作り！

ハイ！

お手伝いです（笑）



桃スタへ

ハイ！

桜ミニマラソンです。

しっかり楽しみたいと思います

ヽ(^。^)ノ


明日も一日

♪　♪　楽走　!(^^)!　楽弁　♪　♪

マッタリ６０分Ｊｏｇに乾杯！！

今朝は。。。

寝坊しちゃいました（笑）

３０分ほどストレッチとエクササイズを。。


今朝は、体調もいいし、お尻君もいいし、、、

顔は相変わらず。。。(；一_一)


久しぶりの快調！！！

朝から気分がいいね～

(^。^)y-.。o○

よっしゃ～

今日も一日頑張るで～

ヽ(^。^)ノ


職場でも・・

歩いても痛くないし。。。

胃も快調だし。。。

夕方のＪｏｇが超楽しみ！

♪　♪　(^。^)　♪　♪



Ｍの都へ

職場の先輩と同行、、、


関●高校が都に。。。

大監督さんが一言

『お邪魔してます』

相変わらず、腰の低い監督さんです。

そんな監督さんがタカは大好き！

練習風景を見たかったけど。。。

終わり頃だった為、見れませんでした。

残念。。(-.-)

回復したら、ご一緒させて下さい。

若いエキスを頂きに参ります（笑）



体操をして、ゆっくりとＪｏｇを開始！！

一人だとペースが速くなるの為、皆さんとご一緒させてもらう。

メンバーは、タカを入れて５人

チーム『つ』の『つ』代表とチーム『つ』のお姫様

野●監督・職場の先輩の武ヤン

マッタリ・マッタリ・マッタリ・・・と

お喋りＪｏｇ。。。

フォームとか着地とか意識せず、マッタリと走りました。

チーム『つ』の『つ』代表のお陰で、きっちりと６０分走り切れました。
（長いな～・^_^;)

ありがとうございました。

嬉しかったなぁ～

ヽ(^。^)ノ

達成感を感じましたね～



その後

タカの今後の事で、野●監督と『つ』代表に

色々アドバイスを頂く。。。

真剣に体と向き合うのは『これからだ』と教えられました。

おっしゃる通りです。

体と相談しながら、少しずつ復帰したいと思います。

復帰レースは。。。

普通に６０分Ｊｏｇ＋流しが問題なく出来てから

決めたいと思います。


色々ありがとうございました。


今日は

♪♪楽走(^。^)楽走♪♪の一日でした！


※『つ』代表→つ先輩です！



【明日の予定】

７：００　本部へ
サイクリングへ行きます！
半年ぶりかなぁ～？！


昼から
家族と。。。何しよう？！


夕方　
河川敷へＪｏｇりに・・
（ちび達もかな？！）


明日も。。。

♪　♪　楽笑(^。^)楽走　♪　♪

まだまだかぁ～(T ^ T)

今朝は４：３０に起きる。

ブログの更新をしなきゃと。。

その後、ストレッチをして、

ゴミ捨てに行くついでに、散歩と１０分ほどＪｏｇる。

頭痛は治りました。

多少、お腹がはる程度。。

お尻くんは。。

調整が悪いみたい。。

(T ^ T)

家に着いて、軽く体操。

朝食を少しとって、仕事へ

上司、職場の方に

「ご迷惑をかけました」と謝罪をしました。

お腹が張りながらも、タカなりに頑張りました。

(T ^ T)／


夕方は治療院へ

先生に「胃腸炎」に。。と話をしました。

やはり、肝機能がまだ弱ってる証拠と。。

お尻くんの回復が悪い原因だよ！と。。

(T . T)

肝機能から治療と言われ、体のあちこちに鍼を

（お腹、首、胸、腕など）

先生が押さえる所は全て、パンパンに張っている。

うお～スゲーと感心。

しかし。。。

回復まで、もう少し時間がかかると言われました。

う～

(T_T)

今日で治療は終了予定だったけど。。。

月曜日に予約を入れました。

先生を信じて、もう少しだけ治療をしてもらう事にしました。

後、約２週間のガマンかなぁ～

当然、保証など何もありません。

ただ、信じるだけです。


タカも

リハビリ、ストレッチ、竹踏み、水泳、筋トレ、エクササイズなど、ヤるべき事はヤマほどある。

気持ちを切り換えて、今やれるコトを少しずつやりたいと思います。


今からストレッチ＆エクササイズを頑張ります。

( ^ ^ )/■


【明日の予定】

早朝：ウォーキング

午後：Ｍの都四十瀬に


明日も一日

♪  ♪  楽笑  (⌒-⌒)  楽笑  ♪  ♪

ダウンしてました

３／３０に尚希がダウン・・・

タカが面倒をみることに。。

午後から嫁っ子と交代。


尚希は頭痛と吐き気の襲われる。

診断の結果は『胃腸炎』でした。

点滴をして帰りましたが・・・



次はタカの体に異変が。。

ん～

ど～かある。。。

次は

タカも頭痛と吐き気が襲われる。。。

う～

尚希のがうつったみたい。

当然、練習は出来ず。。。『完休』です。

昼過ぎからひたすら寝てました。



３／３１

朝も調子が悪い。。。

でも、今日は仕事で棚卸し

頑張っていかなきゃ～

しかし、

頭痛が酷い・・

う～

（朝食もとれない状態）

仕方なく、上司に連絡をしました。

ほんとに申し訳ないです。



お昼は何とか『うどん』が食べれました。

食事は２４間ぶりです。

（大げさ～・^_^;)

お腹が空かないのが不思議ですよね～



夕方には大分回復

後は頭痛だけです。

また、ひたすら寝てました（笑）



４／１

今朝は。。。回復？！

働けそうだし、散歩も出来そう。。。


しかし、試練が続くなぁ～

(・_・;

まだ『大人しくしてなさい』と言うことだったのか？！

寝すぎで腰が痛いけど、お尻君はいいかも～

今からストレッチをして

少し散歩に行ってきます！


【今日の予定】

５：３０　散歩

１５：３０　鍼治療（最終日）

Ｊｏｇが出来るまで回復を祈るだけです！



４／１１の県記録会の日程とスタートリスト

http://www.tiki.ne.jp/~oka-rikkyou/



今日も一日

♪　♪　楽笑　!(^^)!　楽笑　♪　♪

にしたいです！

少しずつ・少しずつ・・・

今朝は。。寝坊しました。

(-.-)

ストレッチだけでも。。。と

頑張りました！

(^o^)丿


【夕方は都へ】

野●監督とお喋りＪｏｇを。。

あ尻君の調子もいいので、Ｊｏｇってみる。

意外に走れる。。。

色々お喋りしながら・・・

あっと言う間の３０分

お～

『３０分Ｊｏｇ達成』

ヽ(^。^)ノ

嬉しい・・・

野●さん付き合ってくれてありがとうございました。


♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪


エコで帰りました。

寒いけど、気持ちいい～


出来る限りの運動を。。。

出来ることは『トコトンやるつもりです』

あ～言っちゃった～（笑）

(^_^;)

タカは・・

自分には負けたくありませんからね！

<(｀^´)>



【一枚のハガキが届く】

そうです。

桜マラソンの当選ハガキで～す！！

当選？！

これって抽選だったの？！

タカに走れって事でしょう

（前向きに・前向きに　^_^;)

タカファミリーは爆走をします！

やっぱり『楽走』にします！




【明日の予定】

早朝：ウォーキング

午後：都へ行きます。


明日も一日。。。

♪　♪　楽歩　!(^^)!　楽走　♪　♪

２部練をして。。。

【６：００　河川敷】

６０分ウォーキング＆Ｊｏｇ

Ｊｏｇ＝２０分


【１６：３０　玉森】

６０分ウォーキング＆Ｊｏｇ＆筋トレ

１５分ウォーキング
＋２ｋＪｏｇ
＋筋トレのインターバル？！


早朝：ストレッチ＋エクササイズ

夜：ストレッチ＋エクササイズ（少し）



【コメント】

今日は、試しに少し走ってみました。

結果：よくないです（涙）

段々痛くなります。。。

温まって痛みが和らいだりすれば

継続してＪｏｇれるのですが。。。

段々痛くなるのは。。やはり危険です。

ここは我慢の子です。

<(｀^´)>

治療に専念することになりそうです。

★根を伸ばします！

★心の持久力を蓄えます！

★難題の有る人生は有難い人生！

頂いたお言葉。。。有難いです。


待ってろよ～『すーぱータカ』←シンカ系？！



４月の県記録会は。。。保留にします。

今後の出場予定も白紙に戻します。

ただ、県記録会も県実業団も

回復次第では走りたいと思います。


治療は来週木曜日が最後と考えてます。

これも予定は未定ですが・・・



【昨日。。。】

嫁っ子と喧嘩をしてしまいました。

喧嘩と言ってもそう・・『殴り合い』の。。

ウソ・ウソ。。すみません。

(-"-)

タカが一方的に怒鳴ってしまいました。

すごく反省はしてます。

昨夜、こそっと謝罪メールを。。。

今朝は、普通に話をしましたが。。

今夜、キチンと謝ります。


少しイライラが。。。（ストレス？！）

昨日、故障をした事で色々言われました。（ある方に）

で、治療院に行きましたが、治る気配は感じられず。。


片づけをしてたら・・

シューズの山。。使ってないし～

ランニング関係の服は着ることがないし～

おまけに、ゼッケンとユニフォームが出てきました。

うっ・・(-_-メ)


知らず・知らずにストレスがたまり、嫁っ子に八つ当たり？！

タカはそんなことはないと心では思うけど。。。断言は出来ません。

ほとんど頭にくることがないのに・・

でも、現に。。

恥ずかしく、情けない事です。。


今日、気分を新たに。。。

お墓参りに行きました。

少し気持ちも落ち着きました。


タカの馬鹿野郎～です。

情けない話を。。。すみません。



【尚希くんの話を・・】

性格は大人しい？！

ヤツは普通に大人と話が出来ます。

ヤツは　ス・ゴ・イ　です！

通信簿は。。上がってました。

（タカより全然成績は上です・-.-)

来年は学校を引っ張る存在に？！

いや～あり得ないけど・・・

（”いまだに”誰の子かわかりません・爆笑）

６年生で頑張る事は・・

『沢山思い出つくりを』と話をしてます。

写真のヤツを見かけたら話かけてやって下さい。

やけにおやじですが・・（笑）



今日の内容は、浮き沈みが激しいなぁ～

(^_^;)



【明日の予定】

早朝：ウォーキング
（ロードかなぁ～）

午後：ウォーキング
（河川敷に）


明日から日勤で～す

仕事も頑張ろう～

ヽ(^。^)ノ


明日も一日

♪　♪　楽笑　(^O^)　楽笑　♪　♪

楽笑の一日でした・・(^。^)

今日は完休を。。。

ストレッチもタカエクサもしてません。。。（汗）


【治療院へ】

今日は、

鍼・マッサージでなくて、カイロプラクティックをして頂きました。

（矯正することで神経の働きを回復する治療法のようです）

効果は。。。

ん～わかりづらいですが、

足首など動きが悪いところは動くようになりました。

色々して頂きました。

明日が楽しみです！

ありがとうございました。


【お尻の状態】

回復中ですが。。。

違和感・痛みはあります。

以前と違って普通に歩けますので回復中です！

少し走ってみました。

速い動きは大丈夫そうです。

ゆっくりした動きが。。。

癖付いてるのか、びっこ気味です。


【ジュニア陸上】

ちび達と行ってきました。

天候もよく気持ちよかったですね～

最高のランニング日和です。

(^。^)

少し、お世話をさせて頂きました。

野●コーチとｔａｎａｋａコーチとタカの３人

今日も色々勉強させられました。

教える難しさを体験。。。

しかし、子供は無邪気でかわいいです！

機会があればお手伝いをさせて頂きたいと思います。

ｔａｎａｋａさんともお喋りも出来たし。。。

充実した練習でした。

リレーと４００ｍを走りました。

（お尻君に不安がありました）


お～

おしり～

以外にいい感じじゃん！

(^。^)y-.。o○

少し、自信にもなりました。

ありがとうございました。


昼から。。。【記録会】

今年最初のトラック競技です。

皆さん色んな思いで走られたと思います。

タカも出場予定だった大会でした。

見たかったけど、治療がありましたので。。。

結果をＨＰで確認したいと思います。


【知也】

次男の話を少し。。。

気合十分の知也くん（写真・笑）


性格はタカに似てます。

落ち着きがなくて、ヤンチャです。

書いてて悔しいような。。。

複雑です。。。(・_・;)


通信簿をもらってきました。

成績は。。。上がってました！

通信簿の事と新４年生の事で話をしました。

【４年・５年としっかりと学校の事を大事にする】

（勉強・行事・友達を大事にする）

楽しいが一番だけどね。。

成長を期待してるぜ・ともやん！

(^。^)



【明日の予定】

６：００　河川敷へ

ウォーキング＆軽くＪｏｇ

ちょっと回復具合が楽しみです。


１７：００　ロード

ウォーキング


後は。。

家の事をごそごそとします。

掃除・片づけ・お墓参り・ちび達と遊ぶ（一番大事・笑）

忙しい一日に。。。

(^_^;)



明日も一日

♪　♪　楽笑　(^。^)　楽走　♪　♪