シンドかったけど…

【タカとれ】

10／1（水）

12：00 Ｍの都四十瀬


《1000m+200jog+400m+400jog×3》
変化走

1000/3′03″
400/72″
jog=200/50″（400/100″）

走って四十瀬へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


いろいろベスト
（ガーミン）



そんなに頑張った？！

今回も
走っている時は、常にガーミンをONに
トータル２０Ｋ
ちょっと頑張ったかな…


変化走は、全く動きませんでした。
ヨガの筋肉痛
と
先日のラン休で。。

ラン休の次の日のポイントは、、
動かない日が多いかな…(ーー;)


でも、よく耐えました。
(^_^)v


明日は尚希の体育祭
観に行きたいけど、、
ビミョーぢゃな。


楽走♪