一人では出来ません。

【タカとれ】

１７：３０　四十瀬

≪６０００ｍペース走＋３００×６＋１０００ｍ≫

・６０００ｍ
Ｋ＝３分３０秒

・３００ｍ×６
４６秒
（間＝１００ｍ歩き）

・１０００ｍ
４分４５秒


【コメント】

今朝も寝坊。。。。
目覚ましをかけ忘れてました（涙）


夕方は四十瀬へ

土倉くんに遭遇。。。
一緒にＭるコトに・・・・

ペース走でリズムつくりと脹脛の確認を・・
（よしっ！！大丈夫だぁ～）

ショートインターバルに挑戦。。。
（一人では出来ない練習を。。とおもい）
何とか６本こなす。
ホンマきつかった～

最後にデザートのペースを。。。(笑)
しかし、脹脛に違和感を感じたので、１０００ｍで断念（涙）


３００ｍ＝４５秒で１０本ほどこなせる力がほしいです。
また、ガンバろっと！！

土倉くんありがとう～
また、Ｍりましょう～～～



【明日の予定】

明日から春休みです・・・

練習に

家のコトに

子供のコトに

鹿児島にも帰ります。

練習に

練習に・・・

春休みは思いっきりエンジョイしたいです。


早朝：河川敷
１４ｋＪｏｇ

午後：河川敷
１４ｋＪｏｇ

夜：飲み会です。