少し忙しいぞぉ～

【タカとれ】

１３日（水）

４：４０　タカロード
≪１２ｋＪｏｇ＋ダッシュ×２≫
Ｔ＝４７分４１秒
Ｋ＝３′５８″


１７：３０　Ｍの都四十瀬
（中学生Ｍ練）

≪４０００ｍペース走＋１０００ｍ＋４００ｍ×２＋２００ｍ≫
●４０００ｍ
Ｋ＝４′００″
●４００ｍ
６０″
６７″
●２００ｍ
２８″



１４日（木）

１８：００　Ｍの都四十瀬
（ジュニアＭ練＋タカとれ）

≪１４ｋＪｏｇ＋４００ｍ＋２００×９≫

●Ｊｏｇ
Ｋ＝４′２７″

●４００ｍ
７２″

●２００ｍ
３０″～３４″



【コメント】

ドンドン暑くなる日本。。（汗）

暑さに負けてはイケんですよ！！


小・中学生の大会が近い為、調整トレーニングでした。


大会で最高のパフォーマンスをしてほしいと思います。




家の片づけ。。。

タカの昔の部屋を片付けました。。。

色々懐かしいモノが沢山。。。


誰も使ってない２階のタカの部屋



懐かしい中学の時使った？！カバンです（汗）




【明日の予定】

１０Ｋガチンコ勝負！

玉森　８：００スタート

≪美男ロード　１０ｋコース≫


どうなる事やら。。。

シッカリ走ってきます。