早朝ランｉｎタカロード

【タカトレ】

５：００　タカロード

”１２ｋＪｏｇ＋流し×２

T=５２分２１秒

K=４分２２秒

ストレッチ＋エクササイズ＋アップ＋Jog＋流し＋ダウン


【トレコメ】

今朝は４：３０起床

パッと目が覚めました!!


早朝からタカロードへ

でも、

体は動かないし、後半はきついし。。

(・_・;)

タカロードってこんなにきつかった？！

目覚めは良かったのに。。

関係ないのかなぁ～　-。-)y-゜゜゜

やはり、走力が落ちている証拠ですかね～？！

お尻君に相談しながら、『脚つくり・脚つくり』っと!!


最近、フォームが変わったというか

着地場所？！

着地の仕方？！・・・が変わりました。

理想のフォームに近づいたような。。。

継続して、改善を頑張ります。

(^o^)丿



【明日の予定】

早朝：タカロード

（１０ｋJog）

明日は動きつくりをしてからＪｏｇを、、、


夕方：都の四十瀬へ

ペース走＋ショートインターバル


明日も一日

♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪