マラソン練習

トレーニング

6月22日(火)

==早ラン==

《10kjog／4′50″》

==サポート==

《200m×10+1000m》

200m／35〜36秒

1000／2′58″

6月23日(水)

==早朝==

《7kjog／ｋ=5′50″》

==サポート==

《200×11+600》

200／53秒

600／2′30″

==サポート==

《600+2000+600+1000》

600／2′02″

2000／6′06″

600／1′54″

1000／2′53″

疲れはありながらも

ボチボチ走れたかな、、、

この土曜日は

岡山県選手権10000m

頑張りたい！！

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ