休養日

トレーニング

6月20日(日)

ラン休

6月21日(月)

==夕方==

《6kjog／ｋ=5′05″》

２日間

身体を休ませました。

疲れた時は

休む！！ですね。

疲労感がすごくある時は

３日間休むとかなり回復できますよ！