脚はボチボチ・ハートはギンギン

【タカとれ】

７：００　河川敷

１４ｋＪｏｇ

Ｔ＝６６分２５秒

Ｋ＝４分４５秒

ストレッチ＋エクササイズ

【コメント】
今朝は、脚がパンパン。。
(・。・;

昨日、ビルドＪｏｇが効いたのか・・

（脹脛が特にパンパンでした）

まだ、疲れやすいの？！

ただ、練習不足の筋肉痛？！

ん～
(-。-)y-゜゜゜

夕方は雨だし。。。走らないコトに・・・

引き続き明日もラン休にします。


慎重に　慎重に。。。

思いっきり走るために、今は守りを・・・。。
<(｀^´)>



今日は『びわ湖・井原ハーフ』がありました。

ひがとー君
２時間２０分００秒
体調は今ひとつだったみたい・・
でも好タイム。。。つよいです。

大石さん
２時間２５分くらい
コースレコード

花澤さん（マスターズ駅伝でタカとデッドヒートした）
２時間２８分台

県外のラン友も
完走出来ましたと言うメールも頂きました。


井原ハーフでは

つ先輩
１時間１８分台（自己ベスト）
レースを引っ張り、そのまま逃げ切ったそうです。。流石です！

後輩くん
完走しましたと・・・（自己ベスト）


皆さんおめでとうございます。

色んな思いを込めてのレース、お疲れ様でした。


沢山の刺激を頂きました。

ありがとうございます。

※すみません、返信が出来てなくて・・・


【明日の予定】

ラン休の予定です。

脚を休ませてやります。


くそ～
はよ～思いっきり走りてぇ～

♪楽走　♪楽走　(*^。^*)