完全復活までもう少し！！

【タカとれ】

５日　
完休にしました。

６日　

９：００　四十瀬の外周とロード

１５ｋＪｏｇ

Ｔ＝６８分４５秒

Ｋ＝４分３５秒


【コメント】

四十瀬の外周と倉敷の街へ
天候もよく気持ちよかった～
ただ、夜勤明けで寝不足なため、頭が痛かったけど・・
(^_^;)

トレーニングは、Ｊｏｇを中心としたメニューで
後半少しペースを上げてみました。
Ｋ＝４分までが限界？！
脹脛の疲れが残っているみたいです。
焦らず、回復を待ちたいですね。


四十瀬では。。
中国電力主催の陸上教室が行われました。
５・６年生と中学生が対象です。
（知也は陸上クラブの練習へ）

昨年と違い『走る』が基本のように感じました。
スタッフは
『佐藤選手や田中選手』など豪華メンバーでした。


沢山楽しみ・沢山なコトを学んだみたいです。
（この中からオリンピックで金メダルを・・・夢を追いかけて下さい）


中国電力の皆さん
ありがとうございました。


夜は嫁っことご飯食べに・・・
一応、結婚記念日だったので。。。
マラソンの話・・いつかはホノルル？！宮古島？！と夢が広がりました！
嫁の職場の話や子供の話など・・・
色んな話が出来て良かったです。
また、行こうね！


この間買った本です。

表紙にひかれました。。(^_^;)


少しでもいい父親になりたいと思い・・・





【明日の予定】

早朝：マッタリと２０ｋＪｏｇ

午後：時間があればＪｏｇりたいですね。

びわ湖マラソンがあります。
ラン友が沢山出場します。
最後まで諦めない精神で、頑張ってほしいです。