珍しいメンバーで…

【タカとれ】

１７：３０～ Ｍの都四十瀬

《１０００×３＋２０００》

１０００（間＝２００）
３′０３″ ０３″ ０４″

２０００
３′１７″ ３′１６″ Ｔ=６′３４″

練習には…
しょっちゃん、長男の尚希も参加


Ａグループ ５人
Ｂグループ ３人
Ｊｏｇ １名
ヘッドコーチの○松さん
ウォーク＆ちょっぴりラン 嫁っ子

一人ひとり、メニューを分けました。
各々持つている現状の力を出し切ってました。
お疲れ様でした～

いつもより少し違う雰囲気で、なかなか良かったです。

タカも頑張った～
記録会の疲れはない訳でもないが…
意外に走れました
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


尚希は
４００＋６００＋４００＋４００＋６００のレペ
400/72″ 600/1′48″
かなりキツかったみたい…
最後の一本の残り２００で離れたみたいだけど、上出来かな、、
また、Ｍらせよっと（笑）


知也は
４０００ペース走 K＝４分３０秒
（ラスト１０００がフリー）
ラップはバラバラだったけど、最後まで気持ちが切れず走り切ってました。


嫁っ子は
３Kウォーク
３KマッタリＪｏｇ
疲れ果ててました（笑）

尚希が走っている姿も珍しかったみたいで、、写メを撮ってました。