【タカとれ】
１１：００ タカクロカン
《４KＪｏｇ＋１２Kクロカン＋４KＪｏｇ》
４KＪｏｇ
Ｋ=４′３０″
クロカン
Ｋ=５′３０″
４KＪｏｇ
Ｋ=３′４０″
ストレッチ＆エクササイズ
=コメント=
今日は何故か体がオモイ…
少しでも動く体をつくりを。。。
トンネルで動きつくりをしました。
スタート。
走ってみたら
そこまで疲れも感じる事なく走れました。
クロカンに入ると、、
脚がガクガクに…
脚全体が踊ってましたね（笑）
乳酸をバリバリ感じながらもがきました。
今日は脹脛でなく、ハムがにきましたね～
このクロカンは階段が多く、なかなかいい練習場所と思ってます。
上手く反発を使える走りをしたいです。
帰りは軽くビルドUPで。
Ｋ=３′３０″までUP出来ました。
最後に全力走を二本。
脹脛に…
昨日とで４０Kほど走りました。
しかも、軽くポイント練。
脹脛に疲れをそこまで感じない。
フォームが変わった？！
日曜日から頭の思考回路を変えようと。。。
最近、自分のフォームとある選手のフォームを毎日みて研究をしてます。
タカの走りは、最後に蹴っているのがビデオでわかりした。
この無駄な蹴りが脹脛をいじめていたと思います（笑）
蹴らない様に意識してます。
これが
効果あり。。。？！
少しずつでも進化出来たらイイなぁ～
【明日の予定】
昼くらい
タカロードかロードへ
１５KＪｏｇ
１１：００ タカクロカン
《４KＪｏｇ＋１２Kクロカン＋４KＪｏｇ》
４KＪｏｇ
Ｋ=４′３０″
クロカン
Ｋ=５′３０″
４KＪｏｇ
Ｋ=３′４０″
ストレッチ＆エクササイズ
=コメント=
今日は何故か体がオモイ…
少しでも動く体をつくりを。。。
トンネルで動きつくりをしました。
スタート。
走ってみたら
そこまで疲れも感じる事なく走れました。
クロカンに入ると、、
脚がガクガクに…
脚全体が踊ってましたね（笑）
乳酸をバリバリ感じながらもがきました。
今日は脹脛でなく、ハムがにきましたね～
このクロカンは階段が多く、なかなかいい練習場所と思ってます。
上手く反発を使える走りをしたいです。
帰りは軽くビルドUPで。
Ｋ=３′３０″までUP出来ました。
最後に全力走を二本。
脹脛に…
昨日とで４０Kほど走りました。
しかも、軽くポイント練。
脹脛に疲れをそこまで感じない。
フォームが変わった？！
日曜日から頭の思考回路を変えようと。。。
最近、自分のフォームとある選手のフォームを毎日みて研究をしてます。
タカの走りは、最後に蹴っているのがビデオでわかりした。
この無駄な蹴りが脹脛をいじめていたと思います（笑）
蹴らない様に意識してます。
これが
効果あり。。。？！
少しずつでも進化出来たらイイなぁ～
【明日の予定】
昼くらい
タカロードかロードへ
１５KＪｏｇ
このおじさんは肩甲骨の腰の位置かな・・。
ランナーズの付録にフルマラソン年代別ランキングがあり、国近選手に続き2位だったよ。
ちなみにベテランO選手17位、監督が50番台、つは68位でした。
昨日、ヨコタのセール行ってきました。木曜とは思えない人、なぜかラン仲間には会う会う。
皆好きだね～。もう1回娘のスパイクで行く予定です。
「肩甲骨と腰の位置」でした。
あと性格も直したいなあと・・・。
研究・・そう言って頂けたら嬉しいです。
ただ、陸上バカだけです！
ただ、自分自身の記録は更新したいですね！
その為にも出来るコトを・・・
ランナーズの年代別
見てみます。
同年代には勝ちたいですね～
頑張りましょう！
ヨコタはすごい人みたいですね～
今回はタカ家は行きませんでした。
ガマンしてます。