タカ練は頑張ったけど、、？！

【タカとれ】

５：３０　河川敷
●１４ｋＪｏｇ（ダッシュ×４）
Ｔ＝５８分３０秒
Ｋ＝４分１１秒

ストレッチ＋エクササイズ

１７：００　タカロード
●１６ｋＪｏｇ＋ダッシュ×４
Ｔ＝１時間０３分０５秒
Ｋ＝３分５６秒
前半８ｋ＝４分０５秒
後半８ｋ＝３分５１秒

ストレッチ＋ドリル


【コメント】
今日の練習はイイ感じで走れましたね～
昨日の２０ｋ走が効いてる？！

朝はいつもより速いペースでのＪｏｇ＋ダッシュ
リズムがいいね～

午後は寒さに負けそうになるけど、タカロードへ
気合でドリルを実行・・・
スタートしてやはり“リズムがいい！”
(^_-)-☆

今日の課題は・・速いテンポで走る。
早く脚を返すように意識する。
言わば、タカのテンポ走。。？！
（タカは脚が流れ気味なので。。。）
ダッシュも脚がよく動きました！
テンポ走のお陰？！

今日は３０ｋオーバー。。。よく頑張りました！
脚つくり。。でもまだまだ足りないけど・・


【今後の目標】

１２月０５日　記録会（５０００ｍ）
１２月１９日　防府マラソン（フルマラソン）
目標は決めてません。
その時その時のベストを尽くすだけです。

欲を言えば。。。
５０００ｍ：１４分５０秒くらい
フルマラソン：２時間２５分くらい
では走りたいとは思っていますが。。。


【サッカーの練習試合】


寒い中の練習試合
場所は。。。扶●薬品の近くのサッカー場でした。

今日は８人制
（急な変更がありました・・・汗）

テーマは
ドリブル中心のサッカーを。。。
（最近、ドリブル中心の練習をしているみたいで。。。）

◆試合の結果◆
（尚希のチーム）
金●対長尾Ａ＝引き分け
吉●対長尾Ａ＝勝ちました（大差）
やはり、尚希は上手い！
成長を感じました～
まだまだ上を狙ってほしいです。
ただ、ドルブルの後のパスがイマイチ（汗）


◆試合の結果◆
（知也のチーム）
吉●対長尾Ｂ＝負けました
金●対長尾Ｂ＝負けました
全然ダメでしたね～
知也は全く周りが見れず。。。
最後にはトップを外されました。
反省をしないコトが一番の問題です
長尾Ｂの試合が全然だめで。。。不安が残る。
来月、大きな試合を控えているのに。。（中・低学年）
このままでは一勝も出来ません。

熱血先生が。。。最後に
今日の反省と練習あるのみとおっしゃる。
練習日誌でキチンと反省をするように・・・と。

この言葉を。。。
尚希はキチンと聞いていましたが。。・
知也は聞いていない
この差が尚希と知也の差です。

知也は来年５年生
いつまでも甘えていてはいけません！
ジュニア陸上にしても
熱血サッカーにしても
自覚と責任をもってほしいです。
そう、チームを引っ張らないといけないコトを理解し、成長してほしいです。
期待してまっせ～知也くん

※今から試合のビデオを観ながらの反省会をします。


【明日の予定】
早朝：河川敷
１３ｋＪｏｇ＋ダッシュ

午後は残業になると思います。


タカの成長が知也の成長だよね～
頑張ります！
<(｀^´)>

♪　♪　楽走　(*^。^*)　楽走　♪　♪