お久しぶりです

皆さんこんばんわ。。。

 

少しずつでも継続したいと思っています。

 

ヨロシクお願いします。

 

 

【タカトレ】

 

・９日（水）

５ｋＪｏｇ

四十瀬

 

・１０日（木）

ラン休に

 

・１１日（金）

早朝：ストレッチ＋エクササイズ

午後：５ｋＪｏｇ

 

・１２日（土）

ラン休

 

・１３日（日）

サイクリング

１８ｋ／タカロード

 

９．５ｋＪｏｇ

河川敷

（Ｋ＝５分３３秒）

 

・１４日（月）

９ｋウォーキング

 

・１５日（火）

１４ｋＪｏｇ

（Ｋ＝５分０５秒）

 

・１６日（水）

１５ｋＪｏｇ

（Ｋ＝４分５６秒）

 

・１７日（木）

１５ｋＪｏｇ

（Ｋ＝４分５５秒）

 

・１８日（金）

完休に

 

・１９日（土）

１４ｋＪｏｇ

（Ｋ＝５分１５秒）

 

２０日（日）

１６ｋＪｏｇ

（Ｋ＝５分０２秒）

吉備路マラソンの試走

さんきちさんに遭遇しました。

 

２１日（月）

１４ｋＪｏｇ

（Ｋ＝４分５５秒）

韋駄天さんと遭遇

少しご一緒させて頂きました。

 

 

とＫ＝５分のＪｏｇのみです。

 

これでフルマラソンは正直不安ですが。。。

 

順調に脹脛が回復して、走れる状態であれば出場をします。

 

ただ、ムリは出来ません。

 

イイ状態でスタートラインに立ちたいです。

 

 

 

お休みの間、色んなコトがありました・・・

 

バレンタインチョコです

 

高梁ふれあいマラソン

尚希３ｋ自己ベスト更新

知也は風邪でお留守番でした。

 

通学用の自転車を買いました！

ウエーブで。。。店長色々お世話になりました。

家族でサイクリングに　　（イオンへ）

 

熱血先生のサッカーは最後の練習試合

尚希は後一戦

 

今日・・２１日

結婚記念日。。。落ち着いたら嫁っ子と食事に行きます

これからもヨロシク～

一応・・・１３年目です

(^_^;)

 

 

忙しい日がまだ続きます。

 

トレーニング時間もかなり削られている状態です。

 

正直、ブログまでの時間がつくれてません。

 

出来る限りの更新を頑張ります。

 

 

 

 

 

【明日の予定】

 

早朝：河川敷

１４ｋＪｏｇ

 

夕方：３時間残業

 

夜：治療院へ

 

 

♪　♪　楽走　（●＾o＾●）　楽走　♪　♪