水曜日

《水曜走ろう会の練習日》

【三年生グループ】
４０００mビルド＋３００m×３＋リレー

・ビルド （Ｋ）
４′２８″
４′０５″
３′５１″
３′２３″

・３００m
４７″～５０″

・リレー（１００ｍ×１）


【新人戦出場メンバーと小学生グループなど】
２０分Ｊｏｇ＋ダッシュ×４＋３００×３＋リレー


練習場所にまだなれてませんが、各々力を出し切った練習が出来たと思います。

タカも三年生グループと練習をしました。
土のグランドでの練習
ちょっぴり楽しかったですね！
少しだけ気分は運動会でした。
一生懸命の子供達に怒られますね～（笑）

ただ、違う筋肉を使うし、足への負担も少ないのでいいと思います！

トラックの一周が３００m
ラップ表を作成しなきゃね。

いろんな練習に取り組みたいとも思ってます。


尚希…昨日はヘロヘロでした。
病み上がりだったので、、
少しフォローしてやれば良かったかなぁ～と反省。
両ふくらはぎもがすごくはっているらしく、何度もつってました。

家で、アイシングとストレッチをいつもより長くしてましたが…
まだまだ修行が足りてませんね～

タータンの上で思いっきり練習もしたいですね～
恋しいかも…(#^.^#)