取り敢えずＪｏｇ

【タカとれ】

4：50 ロード

１３KＪｏｇ

Ｋ=４′４８″


朝トレ頑張りました！
昨日の練習会でのスクワットでハムが筋肉痛です。
よわっ（苦笑）
多分、子供達も筋肉痛では？！
試合前に３０回は多かったかな…

朝のＪｏｇは気持ちよく走れました。

２日間サボったので、練習がんばろっと
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

とにかく…記録が欲しいです。
（５０００ｍ １００００ｍの…）
まず、練習でしょう！！



この間のリレーです（笑）