調子がいいのか？！

【タカとれ】

１１：００  四十瀬　

《３０００ビルド+３００×２》

ビルド
３′１８″→３′１０″→３′０７″

３００ｍ
４７″
４７″
間＝１００Ｊｏｇ


=コメント=

今朝は残業を頑張りました！

寝たのが、６：１０頃

起きたのが、１０：００

Ｍってから治療院へ

なかなかハードでした。


トレは…

蒸し暑かったけど、いい感じで走れました…？！

ビルドは４０００ｍの予定でした。

タイムは順調に上げれて、ラスト１０００ｍでふくらはぎに違和感。

仕方がなく、、ストップ。

インターバルで様子を見ることに。

サクッと３００×５の予定。

予定は未定…

やはり、ふくらはぎに…

２本で断念。

軽くウオーキングして、治療院へ（情）


治療院では、内臓とふくらはぎをシッカリと治療してもらいました。

体したコトはないと…

ふぅ～……(´o｀；

しかさ、今日のビルドは

残り１０００ｍは３分切りで走れたと思います。

調子はいいのでは。。。？！

残り三日間でもっと調子を上げたいですね！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛



【明日の予定】

８時にカンコースタジアムへ

はやっ…（ーー；）

陸上の中学生総体です。

思い出の大会になるように、シッカリお手伝いをしてきます。


タカとれは…

時間をみつけて走ります。

それか、試合に出ない生徒とＭ練でも…

夕方はジュニア陸上クラブの練習。

知也を連れてＭの都四十瀬へ

明日も多忙だ
ぜぇ～