ひとりでしっかり走る！

2021年6月3日（木）

ポイント練習

==17k走==

ｋ=3′43″

T=63′14″

==シューズ==

ニューバランス

ハンゾーＲ

ロードのペース走で履くのは初かな…

意外、脚への負担もなく、気持ちよく走れました！

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

厚底シューズばかり頼るのではなく。。

って感じ履きました！

==動き、フォーム==

骨盤を使って走る

骨盤と膝を同時に斜め前に上がる！って感じです。

（説明が下手すみません）

◇フォームを意識した結果◇

✴︎腰回りが安定して

✴︎しっかり軸足が踏み込めたし

✴︎腕振りも楽だった

（よく動いたから？！…肩甲骨が筋肉痛）

①骨盤の安定で

②腕振り

③踏み込みなどよくなる！

（腰がしっかり入るって感じ）

結果

気持ち、身体の余裕もあり良かった！

しかし

早く競技場で走りたい！