イマイチ

【タカとれ】

6／9（月）
ラン休

6／10（火）

17：30 四十瀬
《4000+1000×2+200×3》
4000/k=3′20″
1000/2′57″ 2′57″（間=200）
200/29″ 29″ 29″

リズムで走る予定が…
ガチガチで走りました。
ペース走もインターバルも…
1000×3の予定でしたが、あまりにも
ガチガチなので辞めました。

今週を振り返ると…
ポイント練習か休み。。(^^;;
これではいかんですね！

1日16k走 k=3′48″
2月 1000×3+14kjog k=3′02″04″04″
3火 ラン休
4水 14kjog k=4′36″
5木16kビルド k=4′26″→3′56″
6金 ラン休
7土 ラン休
8日 10k走 k=3′21″ 33′35″ 玉森
9月ラン休
10火 4000+1000×2+200×3 四十瀬（ k=3′20″ 2′57″2′57″ 29″29″29″）


Ｊｏｇろっ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛


♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪