まだまだ・・・

【タカとれ】

早朝：お休みに。。。

夕方：四十瀬へ

≪６０００ｍビルド＋１０００ｍ＋４００ｍ×２≫

『ビルド』
Ｔ＝２０分３３秒
Ｋ＝３′２４″
（３′３５″→３′１５″）

『変化走』
１０００ｍ＝３′００″

（２００Ｊｏｇ）

４００ｍ＝６８″

（４００Ｊｏｇ）

１０００ｍ＝３′０４″

（２００ｍ）

４００ｍ＝７０″

（４００Ｊｏｇ）


【コメント】

正直、全然だめでした。
まだまだ頑張らないと・・・
Ｋ＝３分で走るとフォームがバラバラになります。
息も上がるし・・・
現状がわかって良かったのですが・・・
背伸びをせず、地道に練習して自信をつけたいと思います。


【被災地】
８３とＪｏｇり、被災地の話を聞きました。
正直・・・ショックでした。
最近メディアでは、イイ方向に向かっている話が多い？！
（番組も少なくなりました）
正直、、安心？！している自分がいました。

被災地では、、、
問題がまだまだ沢山あるみたいです。
今日、再認識をしました。

被災者の方も頑張っておられます。
色んな問題があると思いますが、、、
平等にお願いします。



【明日の予定】

早朝：明日はＪｏｇります。

午後：脚の具合次第です。