ヨガヨガ（笑）

【タカとれ】
１０：３０ ヨガ
いろんなポーズ（笑）


１６：３０ Ｍの都四十瀬
《６．５KＪｏｇ＋３０００＋６．５KＪｏｇ》

３０００m
Ｔ=９′３０″
K＝３′１０″


朝からヨガヨガを。。(^o^)/
感想は
楽しかったです～
ただ、
背中や肩甲骨が動かない！
まだまだ使えてない証拠と思います。
もう結構キテます。。筋肉痛が…
また、機会があれば参加したいですね～
葉子さん、小川先生
お世話なりました。


夕方、四十瀬へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
力試しをしました。
３０００を走る！！
予定通りK＝３′１０″で走れた。

欲を言えばキリがない…
慌てない、慌てない。
ただ、確実に回復してます。
(^_^)v

さぁ～
明日は水曜日！
水曜走ろう会の練習日
天候が…
先週も雨で中止
明日は練習させてよね～