ラッキーDAY

【タカとれ】

１２／１３（金）
１９：２０ 河川敷
《１５KＪｏｇ》
Ｋ=４′２５″

１２／１４（土）
６：００ ロード
《４KＪｏｇ》
Ｋ=６′００″

９：１０ 北公園
《１０００×２》
３′１０″
２′５５″


救急仕事がお休みになりました。
タカにとっては追い風
ラッキーでした。

金曜は走って帰ったので、、
朝、車を取りにＪｏｇで会社へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

午前中は…北公園へ
尚希、知也を引き連れて
玉島北のメンバーと…
尚希は１０００×３＋２００×４
３′１０″ ３′１５″ ３′１７″
知也は４００×４＋２００×４
１′１６″
風が強かった～
風に負けず、頑張ってました。
尚希にペースを身体で覚える為に
先頭で走らせました。
まぁまぁかな…
知也は喘息が出て、６００→４００に

タカは調整の刺激
力んで走り、タイムも作ったタイムです。
ほぼ全力…トホホ (/ _ ; )

明日は力まず走る事ですね～
課題を明確です。
最後まで諦めないレースをしてきます！


午後は買い物に…
尚希とシューズとベンチコート
練習、試合は全てタカにモノを使ってます。
シューズくらいは、自分が履きたいシューズの方が気持ちが違うと判断しました。

４４％OFF

ベンチコートは昨年欲しかったけど、、高くて買えなかった
３０％OFFに…

一緒に使います。


夜はイメージトレーニング

イメージは出来ました！

では、、寝ます！

まず
夢で１４分台で走ります（笑）