走らない練習？！

【タカとれ】

今日で肉離れをして１０日目
走行距離＝３K（１０日）

一応、ストレッチ＆エクササイズは頑張ってますが…
お腹周りはヤバいコトに。。
早く走りたい！

食事は普通にとっているコト自体が…やばいでしょう！！
まだまだハートが弱い証拠です。

中国実業団の５０００ｍは…棄権するコトに。
トホホ。。。
辛抱の練習は、、
まだまだ続くのだろうか？！


今日は…水曜走ろう会の練習日
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

同じペース走る技術を身につけて欲しい

スピードのある選手は…意外にペース走が苦手。。

速く走るには…いろんな技術が必要です。

今日の練習は…
同じペースで走る練習
一年生はショートインターバル

１０００×３
や
１０００×１＋２００のインターバル
や
２００×１０のインターバル組など。。

出来る限り個人にあった練習行いました。

各々の今の現状がわかって良かったと思います。

また、同じ練習をしたいと思います。

終わってコーチ陣で反省会を…

課題は沢山ありますが、少しずつでもクリアーにしていきたいと思います。

皆さんお疲れさまでした。