楽走

マラソン人生を楽しむ!

北公園

2014年01月06日 | ポイント練習
【タカとれ】

1/6(月)

9:00 北公園

《4000+1000×3》

ペース走
k=3′23″

間は5分の休養

変化走
1000/3′04″
(200jog/50秒)
400/72″
(400jog/100秒)

キツかった~
風がなかったのが救いでした。
お尻の状態はまぁまぁかな…
今日の練習は合格にします!!

ただ、タイムの感覚がズレてます。
1000mは3分ペースのつもりが…
全くスピードに乗れないし。。

20K走の疲れならいいのですが…
200のインターバルでスピード強化が必要かもなぁ~


今日から仕事…
休みは早いなぁ~
取り敢えず、頑張る!!


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