【タカとれ】
1/6(月)
9:00 北公園
《4000+1000×3》
ペース走
k=3′23″
間は5分の休養
変化走
1000/3′04″
(200jog/50秒)
400/72″
(400jog/100秒)
キツかった~
風がなかったのが救いでした。
お尻の状態はまぁまぁかな…
今日の練習は合格にします!!
ただ、タイムの感覚がズレてます。
1000mは3分ペースのつもりが…
全くスピードに乗れないし。。
20K走の疲れならいいのですが…
200のインターバルでスピード強化が必要かもなぁ~
今日から仕事…
休みは早いなぁ~
取り敢えず、頑張る!!
1/6(月)
9:00 北公園
《4000+1000×3》
ペース走
k=3′23″
間は5分の休養
変化走
1000/3′04″
(200jog/50秒)
400/72″
(400jog/100秒)
キツかった~
風がなかったのが救いでした。
お尻の状態はまぁまぁかな…
今日の練習は合格にします!!
ただ、タイムの感覚がズレてます。
1000mは3分ペースのつもりが…
全くスピードに乗れないし。。
20K走の疲れならいいのですが…
200のインターバルでスピード強化が必要かもなぁ~
今日から仕事…
休みは早いなぁ~
取り敢えず、頑張る!!
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