幸せ者です (⌒▽⌒)

今朝は早めに起きました。

睡眠時間が３時間ほど…

とにかく、眠い。。

お肌の病院へ（笑）

タカのお肌が大変な事に。。

多分、痛み止めの薬で、胃がヤられたみたい。。⁈

（－＿－；）

全身に小さな赤い点が沢山。。

ったく～ 次から次に。。(T ^ T)

『負けるなぁー』と
自分自身にエールを。。（笑）

先生にプールに入っていいか聞いてみると。。

「入らない方が回復は早い」

やはり。。(-。-;

「けど、練習の一環なら、少しだったら泳いでいいですよ」と。。

と言って下さい。

先生は、タカが『陸上バカ』ってことを知ってるの。。（笑）

でも、聞けませんでした。

（小心者のタカです⌒-⌒; )



【プールへ】

はい、休館日でした。

(＞人＜;)


で、明日の治療院を今日に。。

明日は用事が出来たし。。

早速、連絡をしてみました。

「おっけ～」と言う返事が。。。

シッカリと治療をしてもらいました。

回復状況は。。

まだかかるかも⁈

Σ（・□・；）

内臓関係の疲れがとれ切れてないとか。。。

もう少しガマンです！

(*｀へ´*) 


【全身を緩める腹式呼吸】

上向きて寝て

両膝を立てる

鼻からゆっくり吸って

口からゆっくり吐く

寝る前に１０回行うといいらしいです。

簡単に出来る事、

今日から実施してみます。


川崎◯大の長◯先生から連絡が。。。

治療法の事でアドバイスを頂きました。

ありがたいです。

（＾Ｏ＾）

お風呂にぬるま湯で３０分

起きてから、ストレッチをシッカリと行うと回復が早いとか。。

やってみます。

タカは幸せ者だと改めて感じましたね～

皆さんに感謝・感謝です。


【明日の予定】

明日こそプールに行きたい。


で、

モチベーションUPの為に

実業団ハーフの録画を観ようかと思います。


明日も

♪  ♪  楽笑  （＾Ｏ＾）  楽笑 ♪  ♪