練習日誌。

【タカとれ】

10月12日(月）

17:30 河川敷

意外に疲れはない。


10月13日(火)
ラン休


10月14日(水)

4:50 ロード


17:30 四十瀬
水曜走ろう会の練習日
2000+1000+3000
5′57″/2′56″/10′03″


久しぶりの２部練
快調だった～～

フルマラソン用に購入したシューズを試し履き
2000-5′57″で走れました。
3000のリズム走もいい感じ

子供たちと走りましたが…速くなってるわ♪


10月15日(木)

4:50 ロード



筋肉痛だわ～(-。-;
進化の証拠ぢゃな笑


10月16日(金)

4:50 河川敷


17:50 四十瀬

6000ペース走
ｋ=3′20″

四十瀬までの往復で２０K


身体の疲れあり…
四十瀬からの帰り、ハンガーロックになった。

今週も仕事が忙しかったからなぁ～

今週も仕事にランに頑張れました！


正尚お疲れ～～


楽走♪