サポート練習とレース前

2020年9月25日（金）

サポートでペースメイク

《1000×3+400×2》

1000×3／3′50″

400×2／69″

2020年9月26日（土）

サポート練習でペースメイク

《4000+1000》

4000／ｋ=3′40″

1000／2′58″

土曜日の夜は

専門家に身体のメンテナンス

いや治療だな、、、

身体がガチガチです。

夏も終わり、朝晩が過ごしやすくなりましたが…

高橋にとっては

寒い

寒いと疲労も取れ難い

(｡-_-｡)

寒さ対策が必要です。

体調管理をしっかりやらないと、、、

治療は…

肩まわり、背中、脚も

あちこちが疲労感アリ

(◞‸◟)

かなり良くなったかな〜

有り難い

右脚は

よくない状態

✴︎ふくらはぎ

✴︎膝

✴︎脚の横を鉄板にぶつける

✴︎親指の巻き爪

でも、気合で何とかなる！！

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ