２日分。

2020年9月23日（水）

17:30〜  四十瀬

子供達の練習日でした！！

 

男子

400×5〜7

72″

リカバリー200m／65″

女子

400×5

78″

と

80″

リカバリー200m／65″〜70″

だいぶ涼しくなり走りやすい

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

子供達もいい感じのリズムで走ってました！

結構粘ってました。

成長を感じました！！！

引き続き頑張ろう

ε=ε=┏( ＾_＾)┛

高橋は

400×5+1200

400／72″

400／78″

子供達と走る

1200

T=3′27″

400／70″68″68″

疲れている割に走れたかな。。

😅

2020年9月24日（木）

サポート練習でした

1000×3

1000／3′55″56″58″

ペーサーをしました！

最近の練習は

ポイント練は週に２回

水曜日…6〜7割

と

土曜日…9割

追い込んでます。

意外にこのくらいが丁度いいのかな〜

🤔

岡山は朝から大雨

よく降るなぁ〜😓