明日は、、、

【タカとれ】

10：00  タカクロカン

☆4kjog+2周クロカン+4kjog☆

Ｔ=53′35″
（11k）

ストレッチ
エクササイズ
基本動作



=コメント=

汗だくでストレッチ＆エクササイズを頑張りました。

久しぶりのストレッチで
寝起きもありますが、体がガチガチでした。
（特に利状筋や骨盤まわりが、、、）

改めて大切さを実感しました。


ランは少し走って終了。

明日も猛暑、、？！

少しでも体力を温存させようかと、、、（笑）

明日、どれだけ粘れるか。。。

脚がチギレるまで頑張る気です！

楽しみだけど、猛暑がね～、、、
f^_^;)


明日、ひがとーくんや●石さん
それに、福永くんも参加とか、、、
勝負やね～
o(^▽^)o



【明日の予定】

広島クロスカントリー

１．５Ｋ ファミリーの部

８Ｋ  一般の部



どんな時も『 楽 走 』

♪  ♪  楽走  (⌒-⌒)  楽走  ♪  ♪