ＫＩ Ａ Ｉ です。

【タカとれ】

10：00  タカクロカン

☆4kjog+4周クロカン+5kビルド☆

Ｔ=67′30″

5kビルド
4′00″→3′10″


=コメント=

今日は暑かったぁ～
いつも暑いけど。。今日は異常(￣ー￣)

早めに起きて、き あ い でタカクロカンへ

暑い割にはシッカリ走れました。

後半のビルドもギアチェンジが出来ましたし、、、

ちょっぴり暑さに勝った気持ちです。

やはり、人生は『 き あ い ♥ 』（笑）


シャワーをあびて、治療院へ

マッサージと鍼と、、、

痛かったけど、気持ちよかったぁ～

これで調子が上がるコトと思います。
（＾◇＾）


【明日の予定】

１２：００  タカクロカン

明日も猛暑かなぁ～

はぁ～
（－＿－；）



明日も気合いで！！！

♪  ♪  楽走  (⌒-⌒)  楽走  ♪  ♪