休養Ｊｏｇ

【タカとれ】

1月28日(火)

17:40  ロード

《12kjog》

ｋ=5′15″

マッタリＪｏｇりました。

めちゃ身体もだるく…

Ｊｏｇの前半はダルダル

後半は、身体も動くようになり

リズムよく走れました。

足腰、お尻…疲労感があるな〜

姿勢と上半身をリラックスして走る

事は意識して走りました。

最近

上半身の脱力がポイントにも感じるな〜

初期モデルズームフライ

Ｊｏｇでもリズムが掴みやすい！