Ｍの都四十瀬…（笑）

【タカとれ】

４／２４
ラン休

４／２５
《７KＪｏｇ＋１０００×７＋５K走》

○７K／Ｋ=４′１５″
○１０００／３′０６″～３′０９″
間＝２００／５０秒
○５K／Ｋ=４′００″

めちゃくちゃいい天気でしたね～
起きて、まずは、お布団を干して…
窓は全開に…
気持ちいい～(*^^*)


Ｍの都四十瀬へ
当然、走って行きました。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

１０００のインターバルに挑戦。
目標は１０本

余裕をもって走る予定が…
風もあり、、７本でギブアップ。

１０本走ると…帰れない気がして
σ(^_^;)

３分１０秒の設定なのに…
やはり、調子は上がらず。。

間のＪｏｇを考えると…
現状はこんなもんかなぁ～

でも、帰りは意外に楽でした～

また、がんばりまーす(^-^)/