休養Ｊｏｇが。。。

【タカとれ】

１７：４０　河川敷

≪１５ｋＪｏｇ≫

Ｔ＝１時間０７分５６秒

Ｋ＝４′３２″

ストレッチ＋エクササイズ

【コメント】

今朝はラン休にしました。

昨夜眠れなくて・・・

残業がなかった為、帰ってＪｏｇりました。

つい、いつものペースでＪｏｇってしまいました。

休養Ｊｏｇが・・・（汗）

 

【知也の陸上記録会】

１００ｍ・・１６″９７（ベスト記録）

１０００ｍ・・３′５３″（ベスト記録）

もう少しタイムに・・・と思ったけど。。。

精一杯走った結果です。

おめでとう～

全結果

http://www.sqr.or.jp/usr/mizukun/H23shunkiresult/KYOUGI.HTM

 

【明日の予定】

早朝：河川敷

１３ｋＪｏｇ

午後：明日こそ残業かなぁ～

ジュニア陸上の練習会です。