2020年10月14日（水）
水曜日は子供達の練習日
男子
4000+1000
4000／ｋ=3′20″
1000／3′03″
女子
400×5+600
400／78″〜82″
600／1′48″〜2′00″
涼しくなり、全体的にレベルアップしてますね！
参加メンバーお疲れ様でした😊
サポートして下さったスタッフのみなさん
ありがとうございました😊
高橋は
女子400＋5／78″+600／1′48″
男子1000／3′03″
のペースメイク
サポート練習
6000ビルドアップ／4′55″→4′25″
ペースメイクをしました！
快調に走れてました！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
お疲れ様でした😊
2020年10月16日（金）
病院の検査などお仕事はお休みを、、
朝は〜
川大へ
午後〜
小学校の陸上の授業
夕方〜
少しＪｏｇって
子供達の強化練習でした。
休みだったけど
なかなか忙しいかったわ〜
2020年10月17日（土）
16:00 四十瀬
《6000+400×3》
6000／ｋ=3′13″
400／66″〜68″
まずまず快調でした。
唯一ガッツリ走れる土曜日練習！
楽しかった
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
2020年10月18日（日）
朝はサポート練習
夕方は
１時間ほどＪｏｇれました！
《12kjog》
ｋ=4′35″
2020年10月19日（月）
トレーニングはOFFでした。
サポート練習
子供達
400×5
まずまずの走りでした
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
おつかれ〜
なかなか更新出来ず
相変わらず
ただの練習日誌になってます。
😔
今週末は
岡山県カーニバル
と言う大会です
1500
5000
体調はいいとは言えないけど
楽しみ♪
コメントありがとうございます！
走りやすく
過ごしやすい季節ですね
(*^^*)
今週末の大会
万全の体調で望みたいです！
頑張ります。
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
走るには最適な季節になりましたね。
今週末の大会ですか
寒暖差もあるんで体調には気をつけてくださいね。