プチ２部練

【タカとれ】

10／9（水）

14：00 ロード
《８KビルドＪｏｇ》
Ｋ=４′３１″→３′２７″

16：30 タカロード
《６KビルドＪｏｇ＋坂ダッシュ×２》
５′１３″→５′００″→４′５８″
４′２５″→３′５２″→３′３１″

前半は…嫁っ子の車を点検に出す予定だったので、車屋さんから練習がてら走って帰りました。
車屋さんは…白楽町です。
意外に近かった（笑）
でも、暑かった～～


後半は…子供達とＭ練
吉備高原マラソンのコースのイメージで…
アップダウンのコースの走り方を少し教えました。
流石の尚希は、足音が変わりました。
ちゃんと意識してます。
知也は走りが軽いので、足音では
わかりづらい。
知也は２.５で折り返し（５K）

帰りもしっかりペースアップが出来ました。
ロードの練習だと、行きはＪｏｇ。帰りはペースアップが基本的な練習と思います。

坂ダッシュを二本
尚希に全く勝てませんではした。
速いです（苦笑）
素直に嬉しいですね～
下半身がシッカリしてます。
それに足の回転が速い
サッカーで鍛えたんでしょう！！
５０m走７.２秒だけあります。

ちなみに、
尚希は中1の５０m走は８.６秒
進化してるぢゃん！