いい感じかなぁ～？！

【タカとれ】

21水 3000+2000+1000+150×2 四十瀬
12′40″ / 6′01″ / 3′23″

22木 8kjog ｋ=5′10″ ロード

水曜日は、走ろう会の練習日
最近、緊張感がない？！
（ダラダラとしてます）
数名のメンバーに気合を入れました。
再度、挨拶くらいは元気よくしないと…
元気な挨拶は、ヤル気の現れと思います。


練習は…
久しぶりのペース走を行いました。
タカは、Ｂチームのサポート…
（３０００／K＝４分）
いいリズムで走っていました。

ペース後は
１０００でしっかり出し切る！

まだ、ペース配分の感覚がわかってないメンバーも多い…
これも課題のひとつ！！


タカは…
休憩の間に２０００×１（６′０１″）
まぁまぁかなぁ～
K＝３分で３０００くらい走りたかったけど、、そこまでの走力は戻ってません（ーー；）


８／２２
休養Ｊｏｇを…
朝は気合で起きました。
夕方、残業で走れなかったので…
少し脚の疲れが残ってます。

広島クロカンの８K走り切れるかなぁ～
と不安は隠せません。