ペース走

【タカとれ】

8／4（月）

18：00 四十瀬

《6000ペース走+2000》

ペース走
k=3′21″

2000m
6′07″
k=3′05″ 02″


用事を済ませて、四十瀬へ

久しぶりにペース走をしました。
8000/k=3′20″理想でしたが、、
k=3′22″から上がらず、4000～6000
だけは頑張ってk=3′20″
6000で一旦水分補給

水分補給をしてすぐ2000へ
6′07″はまぁまぁかな…
（気持ちの切り替えが出来たかな）

ただ
お尻君、ハムくんが
最近、悲鳴をよくあげます(ーー;)

治療院へ行かないと…


今週は、ラン休なしで頑張る予定です。
(^-^)/



♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪