二日酔いJog＋いい感じのJog

★トレーニング★

７：４０　玉森

メニュー

【１６ｋJog】

T=１時間１０分２０秒

K=４分２４秒


１７：１０　河川敷

メニュー

【１４ｋJog】

T=５８分３６秒

K=４分１１秒


★コメント★

今日は２部練を頑張りました！

今朝は二日酔い

少しの間、ぼぉ～として、玉森へ

（当然ランで玉森へ）

頭が結構ガンガンでしたが、何とか走り切れる。

最後までガンガン君でした（笑）

※帰りに家族でご褒美の朝マック

美味しかった～(^。^)


午後練は、河川敷へ

GPSで距離を計るために。。Jogってきました。

結構ぴったりでした。

朝と違って、すごくいいリズムで走れました。

頭も痛くないし～(^o^)丿

着地の場所を変えることにより、スムーズに進む感じです。

結果、かかとをあまりつく感じがありませんでした。

楽走・楽走　♪　♪　♪



★習字の大会へ★

知也：ふじ山

自己採点：９０点

評価が高くね～（笑）

まっ自信があると言う事はいい事！

初めての大会でしたが、緊張もしなかったそうです。


尚希：五色の雲

自己採点：８５点

これまた高くね～

尚希は知也の面倒もしっかり見てくれました。

ありがとう！だから、知也落ち着いて書けたと思います。

尚希はきっと賞をもらえるでしょう！

当然、知也も期待してます。

二人ともお疲れ様～

結果はまた、新聞で。。。楽しみです。


★明日の予定★

早朝：１０ｋJog

午前：６０００ｍペース走＋１０００ｍ×３

明日から夜勤です。。。

残業はせめて２回で。。お願い！


※吉備路に向けて集中しなきゃね

(^_-)-☆