走りたいけど。。。休養日に！

【タカトレ】

４：４０　河川敷

”１２ｋＪｏｇ”

T=５８分４０秒

K=４分５３秒

ストレッチ→エクササイズ→体操→Ｊｏｇ


【タカコメ】

やや筋肉痛が残っているが順調です！
(^。^)y-.。o○

走りたくてウズウズ・・・
でも、今は我慢・ガマンっと!!
河川敷をマッタリとＪｏｇって終了。

午後は少しサービス残業をしました。。。
帰ってマッタリと・・・
（脚の休養・休養っと!!）


【明日の予定】

早朝：Ｊｏｇ
（河川敷に・・）

午後：ポイント練
（都・四十瀬に・・）
※12,000のペース走＋600×5本
明日は久しぶりに８３とトレ出来るかも・・・
(^。^)・・楽しみです。


【お知らせ】

この日曜日にポイント練をします。
玉島の森で・・・（８時～）
１０ｋペース走＋１０００ｍ×３～５本
ガッツリとＭります!！
都合のつく方は一緒にどうですか？！
（練習会ではありません・・個人のポイント練です）



Ｍれるって最高・・(笑)

♪　♪　楽走　(^。^)　楽走　♪　♪