疲れたけど～楽しかったM練(笑)

【タカトレ】

５：００　河川敷

”１２ｋＪｏｇ”

T=５８分２０秒



１７：３０　Ｍの都四十瀬

”１２０００ビルド＋２００×５”

『１２０００ビルド』
T=４１分３０秒
K=３分２７秒
３分４０秒→３分１０秒

『２００ｍ』
３２秒
（２００ｍ／５０秒）


【コメント】

しっかり２部練が出来たし、、、満足です。
(^。^)y-.。o○

脚はパンパンだけど、違和感などありません！！
（大丈夫みたいです）

ビルドは正直きつかった～^_^;
もう少しいい感じで走れると思ってましたが。。。

でも、
つ先輩・・『軸がしっかりとしてきた』と
(^O^)
褒められると嬉しいです。
自信にもなります！！
ヽ(^。^)ノ
ありがとうございます。

２００ｍのインターバル
これまたきつかった～
(^_^;)
少しずつスピード練も取り入れた行きたいと思います。


気合を入れて～

ガッツリ休養トレをします(笑)


しかし脚が筋肉痛じゃなぁ～・・トホホ・・


色々書きたかったけど。。オシマイ。



【明日の予定】

早朝：１２ｋJog
（河川敷へ）

午後：きっと残業です。
（３時間でしょうね・涙）


筋肉痛・・大好き・・・？！
(；一_一)


♪　♪　楽走　(^。^)　楽笑　♪　♪