ポイント練

１７：３０　四十瀬

＝メニュー＝
６０００ｍ＋４００ｍ×１０＋１０００ｍ

６０００ｍ
T=１９分３４秒
K=３分１５秒

４００ｍ
７０秒／５０秒（200ｍ）
T=１９分１７秒

１０００ｍ
３分００秒

＝コメント＝
今朝は寝坊する。。。イカンイカン。

気合を入れて四十瀬に。
着地・骨盤・前傾姿勢（重心）をイメージを
しながら、アップをする。

ペース走はまずまず思い通りの走りでは。
しっかり、骨盤と肩甲骨を動かす。

インターバルはなかなか＾＾；
息が上がっちゃって。。。
意識はしたが、走りがバラバラ＋＋；

最後１０００ｍで締める。
脚が重いし息が上がってる。。。
こんなもんでしょう！


＝ハッピーな話＝
今日は～
ドリフで家族皆で大爆笑。
いや～面白い。
たまらん。。。（笑涙）
笑うっていいよね～

昔、ドリフVSひょうきん族
どっちをみてた？！
タカは交互だった。
でも、ホントはドリフがよかった。
しかし、学校で会話に入れなくなるので交互でした（涙）


＝明日の予定＝
早朝：１２ｋJog（タカロード）
午後：１２０００ｍ（四十瀬）