セットメニュー

今朝も寝坊する。

しかし、ある方からありがたいコメント。
『神様が休みなさい』と言うことでは。。。
確かにそうだね。納得する！
密かに焦ってるのか『タカ！』
肩の力を抜こう。


１７：３０　四十瀬

＝メニュー＝
１２０００ｍ走
T=３９分０７秒
K=３分１５秒

ラスト５Kをペースアップ。
５ｋ=１５分４０秒
３分１１秒
３分１１秒
３分１０秒
３分０６秒
３分０２秒

＝コメント＝
今日もフォームを意識して走る。
骨盤・腕振りを大きく動かす。
ラスト５ｋもしっかり走れた。
残り２ｋもフォームのみ意識して大きなフォームで走る。
（力まない）


＝ハッピーな話＝
自動販売機でコーヒーを買ったら大当たり！
コーヒー代が返却される。
ワーイ・ラッキー！

＝明日の予定＝
早朝＝１４ｋJog（河川敷）
午後＝用事