改革？！

【タカトレ】

１２：００　河川敷

★１６．５ｋＪｏｇ★

Ｔ＝１時間０７分０４秒

Ｋ＝４分０９秒

ストレッチ＋エクササイズ


【コメント】

今日も清々しい
(⌒▽⌒)

シッカリとストレッチ＆エクササイズを行う。

河川敷へ
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

色々チャレンジＪｏｇを！
河川敷を三往復しました。

○一往復目
バウディングＪｏｇ
○二往復目
腰高を意識して走る
○三往復目
腕振り（肩甲骨を動かす）
○帰り
軽くペースUP
ダッシュを４本
（フォームを意識する）


フォームの改善は根気がいります。

改善と言っても
自分の自然体のフォームはそこまで崩さず、フォームを変えたいですね。

フォームを意識し始めてもう３年くらいなります。

どのくらい改善出来たのかは、、正直わかりません。

記録的には、更新出来た種目はありますが、、

やってるコトが正しいのかも正直わかりません。

ただ、ただ
自分自身を信じるだけです。

ラクして速くなる。。がタカのテーマです。

継続して、少しでも速くなりたい！
( ^ ^ )/□

やれるコトを少しずつカタチに。。。

色々試行錯誤、、、
これもこれで楽しいですね！
o(^▽^)o


【明日の予定】
昼過ぎかなぁ～
天候次第だけど、軽くポイント練を。。
タカロード  １５K走でも。。
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

明日で９月も終わりかァ～
早いなぁ～
９月の走行距離は、、？
明日計算してみようかな～。


記録への挑戦
自分への挑戦はまだまだ続きます。
♪ ♪ 楽走 (⌒-⌒) 楽走 ♪ ♪