26日のポイント練

4:30 タカロード

☆メニュー☆
16Kjog
1時間22分47秒


☆コメント☆
今朝は早朝合同練。
寒くなりましたが、YOUさん筆頭にめちゃ元気！朝5：00からハイテンション。
１日が楽しくなるぞぉ～の勢い(マジで…)
元気がでない日、テンションが上がらない時は是非参加を…
(^-^)


17:30 四十瀬

☆メニュー☆

8000мペース走＋400×10＋2000м走


8000м
T=26分47秒
K=3分20秒

400×10
70秒
間=200м(50秒)

2000м
T=6分40秒
K=3分20秒


☆コメント☆
２日続けてのポイント練
いい練習になりました。リズムも骨盤もしっかりと動きましたし！

脚は程よい筋肉痛です
(^o^)

やっさんありがとうございました。
またお願いします。


練習会には
YOUさん・umeちゃん・くーにー・南ちゃんが参加。寒い中頑張って走りましたよね。。。
でも、誰も死んでない
(/_・、)←どう言う意味が…

YOUさん
わざわざ送って頂いてありがとうございました。
またお願いします(笑)

マイホームもわかった事だし、是非遊びにきてくださいね。
お待ちしてます。
飛び込み全然OKですから…