今日のタカとれ

【タカとれ】

５：３０ 競技場の外周

《１２KＪｏｇ》

Ｔ=５４′１３″

Ｋ=４′３１″

ダウン＝２K


=コメント=
今朝は寝坊…
それに雨…
心が折れ掛けました。
でも、、、
自分自身の戦い。
負けていいの？！と…
『だよね～』と、、外に
ε=ε=┏( ＾_＾)┛

意外に足取りも軽く、快調に走れました。
軽くペースを上げて…
Ｋ=３′４０″までUP
最後にダッシュと…

雨なので 、疲れを残さないと
２Kダウンと温泉へ
温泉で水風呂と温泉と５分のインターバル×３セット（笑）

これで、疲れは取れたはず…


この土曜日は中国実業団

５０００ｍに出場予定。
今の調子やレースの感覚など確認したいと思います。
来週の１００００ｍで勝負出来たらと思います。



今から買い物に行きます。

そして、仮眠をとって
夜から朝まで頑張らないと…（笑）