Ｍった～(^o^)/

【タカとれ】

12：30 河川敷

３０００＋３０００＋２０００
10′30″ 9′43″ 6′24″
（間の休憩はナシ）

河川敷までの往復を足して
１７Kほど走りました。

満足出来ました(*^^*)

河川敷の砂の上を考えたら
タイムはまぁまぁかなぁ～

河川敷での練習はタイムにこだわらず、気持ちをきらさないのように押し切るのが目的。。

しかし、、エラかった～（苦笑）



大阪の記録会のタイムテーブル、リストが発表されました。

５０００ｍ １４分台も１５分台も居ます。
現状を考えたら…いいかなぁ～
もしかしたら１５分２０くらいかかるかもしれない…
念願の１４分台で走れるかもしれない。

12／15（日）
初の長居陸上競技場です！
世界選手が行われた場所

超楽しみ～～
前泊で行くか、当日行くか…迷い中
土曜日は仕事ですが。。(^^;;



明日は12／7（土）は…
晴れの国駅伝の中学生の選考会
３０００mのガチンコ勝負
持っている力を出し切って欲しいです！
尚希、知也も挑戦します！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛